LIFE

あがり症で困ってます。克服して堂々と意見を伝えたい!

2015.4.12
AKIKOさんからの質問
Q.
あがり症で困ってます。克服して堂々と意見を伝えたい!

私は小学生と保育園児を持つ会社員です。あがり症で本当に困っています。

会社の会議では報告の順番がまわってくる間に心臓がドキドキして、他の人の話が全く頭に入ってきません。呼吸が苦しくなります。自分の報告するときになると頭が真っ白になってしまい、話したいことの10分の1も伝えることが出来ません。前準備はしっかりして鏡の前で練習したりしていますがあまり効果はありません。いつも声は上ずり表情はかたくなり苦しいです。そして悲しいし悔しいです。

子供の学級懇談会などでも同じです。子供の様子を話すだけなのに、一言しか話せません。習い事の保護者会は先生を含め7人の少人数でいつも顔を合わせている保護者の方ばかりなのに、ここでも緊張してしまいます。

毎年、学校や保育園の役員を引き受けて場数を踏もうと頑張ってきましたが、あがり度は増すばかりで疲れてしまいました。でもどうにかあがり症を克服して、自信をもって自分の意見を言えるようになりたいです。何かアドバイスがありましたら宜しくお願いいたします。