2015.4.27

チベット体操♡
「おつかれ、わたし!」 勝手にスピンオフ

おはようございます
百瀬今日子です


先日の、ミモレブロガーさんとのミーティングで、思わず口にしてしまった、チベット体操。


肩こりを気になさっていらっしゃる大草直子編集長も、興味を持ってくださいました。


「おつかれ、わたし!」の記事では、「おうちリフレ」で肩をケアなさっている大草編集長のお写真も。 「おうちリフレ」 も気になる~!(><)


というわけで、
「おつかれ、わたし!」 勝手に スピンオフ企画!
チベット体操編です~


さて その チベット体操。


この一年くらい、毎朝私がやっている体操です。


チベットのお坊さんが瞑想前、心身を整えるために行う体操だそうです。
 

 

チベット高原。気持ちよさそう~ (^-^) 画像出典:wikipedia.org
チベット体操は 美輪明宏さん、伊達公子さんも なさっているという話も~。


キツいんでない? 大変では?? とお思いになられるかもですが、


大丈夫! いたってシンプルなのです!
 

深い呼吸と 簡単な5つのストレッチ。
はじめは5分で終わります~



慢性的な肩こり、疲労感、、、
気持ちのふれ幅も結構あった私、、
くよくよしがちだったり、、
身体と心のバランスがあってないような感覚・・・


三日坊主になりがちな私が、 一年近く続くなんて。。。



無理なく 続いてしまっている理由として、


体操をすると 気持ちがよく 明らかに疲れ具合がちがう (疲れない身体になってくるというか)・・・


周りの人から 「最近元気そう」 と言われたり (^-^)


ゴリゴリだった肩も、軽やかに~♪


気持ちの切りかえが 明らかに早くなったり。


つづく


追伸:
私はこの本でやり始め いまも続けています。
やわらかなイラストと語り口で それだけで癒されます~

 

梶本恵美著「チベット体操でミラクル☆ライフ」(マートル舎 2011年 1000円+税) 画像出典:amazon
著者は、脚本家であり チベット体操のインストラクター。 http://tibet-taisou.com/