Amazonて本当に便利です。次の日に商品が届く!ある意味すごいです。他にも楽天など色々ありますが、私はAmazon派です。
そして、配達員の方は時間に追われて大変です。遅れれば苦情をいわれ、寒い冬も、暑い夏も基本走って配達して代引きで料金も回収しています。先日NHKのニュースで配達員の仕事量に負担がかかり過ぎているので配達員が減少しているらしいです。
ご苦労様でございます。

娘はヤマトさんが大好きで、いつもご挨拶してハイタッチしてます。

という事で、

テニスボールとソフトボールの用意ができました。

 

今朝からサロンの壁を使ってテニスボールで腰と背中のエクスサイズです。意外と気持ち良いです。上手くボジションを取るのが難しいのですが、テニスボールは正直で上手く回せるとずれません。

ソフトボールはリラックスに使います。
恥骨にボールを置いてうつ伏せに、太ももの力を抜いて意識します。そして自然に腰の力も抜けて来ます。

エクスサイズ!真面目に続けます〜

パーソナルトレーナーは下の階にいます。昨日の朝、階段を大股で歩いていたら!

弘美ちゃん‼︎‼︎

外股過ぎ!と後ろから見られてました。
はい、気をつけます〜

真面目に頑張らないと…
後ろにいらしゃるかもしれない。