【４】素足に自信・足のむくみを何とかしたい！

１．鼠径部（脚の付け根）のリンパ節をほぐす。親指以外の指4本をぐっと差し込むように押し当てる。張っている感覚があれば老廃物が滞っている証拠なので、念入りにほぐす。
２．握りこぶしの第二関節を足の裏にあて、つま先からかかとに向かって動かす。土踏まずの部分は特に念入りに。

３．足の指と指の間のくぼみに手の親指をあて、足首にかけて流す。親指側から小指側まで4列、各10回。

４．両手で足首をぐっと掴み、持ち上げるようにしてひざの裏まで流す。片側10回。

５．握りこぶしを作り、第二関節をふくらはぎの側面にあてて下から上へ流す。各10回。太ももをすっきりさせたい時もやり方は同じで、４と５を繰り返す。
右足（写真向かって右）がマッサージ後、何もしていない左足と比べてすっきり、細くなったのがわかりますか？　やってすぐ効果が出るのがうれしいですよね！


放送で使ったコスメはこちら！

左から、BABY BORN フェイス＆ボディミルク¥3800、エムズコスメ マッサージオイル¥4500、同 ニューピュアフコイダン美容液¥4500、同 ニューピュアフコイダンクリーム¥9000／ミッシーリスト

いかがでしたか？　前後のあまりの違いに片岡も感激したその効果、みなさんもぜひ体感してみてくださいね。ご視聴いただいたみなさん、ありがとうございました！

＜今後のミモレインスタライブ配信予定＞
●6月25日（火）20時〜
バタやん読書会（テーマ未定）

●6月27日（木）20時〜
占星術師Keikoさんをお招きして「開運インスタライブ」

●7月2日（火）20時〜
卯野たまご先生をお招きして「教養としての手相入門」

の予定です。

ミモレのInstagramアカウント@mimolletをフォローいただき、インスタライブから無料でご視聴いただけます。また、配信から24時間はストーリーにてアーカイブをご覧いただけます。

ぜひコメント参加してくださいね♫

文／山崎 恵
　
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