朝4分ストレッチで「ボディ・マインド・運」が同時に上向きに！【占星術家Keiko＆モデルエミ】

2020.11.15

Keiko

ヘルシーかつパーフェクトな美しさの秘訣を惜しみなくインスタで発信中のモデルエミさん。34歳になった今は、フィットネストレーナーとしても活躍中！　今回は、Keikoさんが提案する、願いを叶えるヨガ「パワーウィッシュヨガ」にエミさんがトライします（動画あり）。ぜひ皆さんも、エミさんと一緒に今日の4分をパワーウィッシュヨガタイムに。

マインドセットしたいならボディからのアプローチが速い！

エミレナータ
モデル。ブラジル出身。14歳でモデルをスタートし、16歳で来日。数々のファッション誌、表紙、ショー、広告をはじめ日本のみならずグローバルで活躍中。20歳からトレーニングを始め、2019年フィットネスインストラクター資格取得。フィットネスイベントなど多数出演。ER オリジナルゴムバンドなど、オリジナルアイテムも大人気。
公式ホームページ：https://emirenata.com/ja
インスタ：https://www.instagram.com/emi_renata/?hl=ja

Keikoさん（以下Keiko）：エミちゃん、いつも素敵なインスタをチェックしていますよ〜。美の元はヘルシーなライフスタイルなんだと気づかされます。今はモデルであると同時に、フィットネストレーナーをされていて、オンラインクラスもとても人気よね。エミちゃんのゴムバンドトレーニング、効きそうだわ！

エミさん（以下エミ）：ありがとうございます。私が最初にトレーニングがとても大事だと気づいたのは、ボディの美しさのためより、健康のためでした。まだ40代だった母が体のコリや痛み、不調に苦しんでいた時があって、驚いたんです。まだ若いのに！と。健康のためにトレーニングが大事だと気づきました。何より、体を動かすとメンタルも同時に前向きに変わります。だから朝やると1日がガラリと変わるんです。Keikoさんが提案されている、月星座別の開運ストレッチともいうべき「パワーウィッシュヨガ」、とても興味深いです。

Keiko：私も、ヨガ歴40年なんだけど（笑）、仕事をやめて神戸に移住した時、とりあえずすぐに通ったのはヨガクラスでした。体がなまってしまうのは避けたくて。思考やひらめきと直結しているじゃない？　原稿に追われてまったく余裕がない日も必ず４、５分はやるようにしています。

エミ：一生続けることが大事だから、短時間でどこでもできることがマストですよね。Keikoさんは新月・満月を使った願望達成メソッド「パワーウィッシュ」を提唱されていて。興味があったんですが日本語の書籍だと読むのにちょっと時間がかかるので、海外翻訳が決まってとても嬉しいです！
私としては、体を動かすとマインドが変わるのは絶対だと確信しているので、ウィッシュ（≒願い）しながらヨガをやるのは、とても理にかなっていると感じました。マインドセットしたいなら、ボディからのアプローチが早い。

Keiko：頭だけ動かしても運は動かないのよね。パワーウィッシュ自体も、新月・満月のタイミングで「書く」というアクション。考えすぎると頭でっかちになりがちで、そのわりに現状はなかなか変わらないの。読者さんから「願いが叶いません、どうしたらいいでしょう」というご質問をいただくのですが、ぜひアクションを！と思います。アクションのメソッドはお伝えし続けているので（笑）。書く事にプラスして4、５分でできる最高に効果的なアクションを作リたくて生まれたのがパワーウィッシュヨガ。パワーウィッシュを書きながら（もちろん、その前後でもOK）、ぜひ体を動かして欲しいですね。

エミ：約２週間に1度やってくる新月・満月ごとにパワーウィッシュを書きながら、パワーウィッシュヨガをやる。まずは２週間に一度ということですね。例えば、蠍座の新月（or満月）の日は、蠍座のポーズをやるという感じで。

Keiko：そうなの。11月15日（土）はまさに蠍座の新月。ちなみにエミちゃんの月星座は集中力バツグンの蠍座！　パワーウィッシュヨガは全部で12星座×２ポーズ＝24ポーズあるんだけど、ご自分の月星座のポーズを毎日やるとか、好きにアレンジしていただいてもOKです。

エミ：面白いですね！　月星座ごとに開運ボディパーツがあって、そこを強化するヨガポーズという発想が。蠍座のポーズは子宮やホルモンバランスに効くポーズなんですね。

Keiko：宇宙とつながることが開運の大前提で、「月」を通して叶っていくと私は考えています。

エミ：フィットネスは「続ける」ことが一番大事。遠すぎる目標はやめる理由に、あきらめるエクスキューズになるんです。小さいゴールをたくさん設定するのが成功の秘訣だと思います。

エミの継続力アドバイス！
1日目：いつもより5分だけ早く起きる（それ以外はいつも通り）
2日目：5分早く起きてマットを敷く（トレーニングはしない）
3日目：5分早く起きてマットを敷き、ウエアを着る（トレーニングはしない）
4日目：5分早く起きてマットを敷き、ウエアを着て、1分トレーニングをする

このくらい、体を慣らすための時間を取ることがオススメです。「普通」になるまで丁寧にしたほうが結局は続くので。朝ごはんなどについてもそうですね。トレーニングウエアも、身につけていて気持ちが上がるものがいいと思います！

Keiko：さすが月星座・蠍座＋太陽星座・乙女座のエミちゃん。月星座と太陽星座の素晴らしいブレンドパワーを感じる説得力だわ。

エミさんのトレーニングの目的はヘルシーをキープすること。そのために食生活を含めた、ボディからマインドセットを仕掛けていく。

「トレーニングする時だって気持ちが上がるアイテムを身につけたい」という思いからデザインしたアクティブヘアバンド ¥1980　こちら、バチェロレッテで福田萌子さんが身につけていましたね！

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コンディションをベストに持っていくためには
毎日ちょっとずつやるのが大事

エミ：パワーウィッシュヨガを毎日やるとしたら、どういうやり方がおすすめですか？

Keiko：月は約2日で星座（サイン）を移動するのね。例えば、今日は蠍座の月だけど、明日は射手座の月にというふうに。①その日の月星座に合わせたポーズをするのがおすすめ。牡羊座は頭部、牡牛座は喉やデコルテなど、自然と全身ケアできることになるから！　その日の月星座は、パワーウィッシュアカデミー会員さんには毎日メルマガでお知らせしているのと、私の公式ラインでもわかるようになっているわ。あとは、②ご自分の月星座のポーズを徹底的にやるのもいいわよ。女性としての魅力が自然とアップしていくの。