今の自分に合わせて、習慣をチューニング。

 

ずっと続けてきた習慣を再検討するとき。モーニングルーティンに時間の使い方など、意識してやっていたことはもちろん、「結果的にそうなってしまっていた」という習慣も、今が方向転換にベストなタイミングと言えるでしょう。やってみないとわからないことも多い時期なので、「絶対にこうでなければ」的に変えると違和感のほうが大きいかも。小さく「おためし」をしながら徐々にチューニングしていくといいでしょう。たとえばいきなり夜型を朝型にするよりも、まずは30分早起きして様子を見るイメージです。

 


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