「ご機嫌でいるのは決意」。医師が患者と向き合う中で編み出した言葉が、生きるのをラクにする【高尾美穂先生】

長い人生をラクに生き抜くためのコツとは？

 あなたをご機嫌にする言葉⑤ 
「まぁいいか」ゾーンを広くもつとラク

「好き」と「嫌い」の間にある「まぁいいか」ゾーン。「嫌い」ゾーンをなるべく狭くして「まぁいいか」ゾーンを広くもっておくと、人生、ラクに過ごせる。

私たちの生活は「いいな、好きだな」と思うことばかりではありません。自分の目の前に横長の箱を思い浮かべてみてください。箱の右側のほうは「好き」と思うもの。自分の生活の中で好きと思えるものはどれぐらいの割合かなと考えてみてください。3割くらいと思ったら、右から3割ぐらいが「好き」ゾーンです。

その左側になにがあるかというと、「まぁいいか」というゾーンがあります。「まぁいいか」の右のほうは好きに近いけどそこまで好きじゃない、まぁいいかなと思うもの。「まぁいいか」ゾーンの左のほうは、好きじゃないけど、まぁゆるせるという部類になります。そして、一番左が「嫌い」というゾーンです。このゾーンがなるべく狭い方が、私たちはきっと生きやすい。

嫌なことを無理に前向きに考えて「好き」ゾーンにもっていくのではなく、「まぁいいか」ゾーンに入れていったん手放す。そうすることで、人生、ラクに過ごしていけるように思います。