みなさま、こんにちは。

近頃、筋力の大切さを強く強く強く思うこの頃。
特に40代からは運動はぜったいした方がいい!とオススメしています。
体を動かすことで血流は良くなり肌もきれいになりますよね。
筋肉をつけることで、骨密度も上がり骨が丈夫に!
もちろん体型キープの思いもありますが、この先70代80代になっても元気に明るく過ごしたいじゃないですか!
運動することで得られる効果、他にもいっぱい。
揺らぎの婦人の心、、何があっても感情をポジティブにすることができるようになりました。

 私のお気に入り
@sierralerback の Instagram 健康的でかっこいいです♡

40代後半で始めたサーフィン。とにかく上手くなりたいから海にもっと入りたい。でも海に入りたくても、住まいは兵庫県の山奥。だったら陸で少しでも出来ることを!と筋トレを頑張るようになりました。最初はスクワットさえも正しいフォームでできなかったけど、今ではかなりの重量を持てるようにもなり「何目指してるの!?」と言われながらも、すべてはパドル力と踏ん張る力!波に綺麗に乗るために…♡
気がつくと背筋すごいです(笑)
体重は増え、華奢な身体つきではなくなりましたが、健康的です。
筋肉は自信をつけてくれますね。

10月末の海。まだまだ水温は温かく気持ちいい波でした。

instagramも覗いてみてください。
寺谷真由美でした♡