耳後ろに指の腹を当て、指圧するように力を加えながら螺旋を描きます。このまま、ぼんのくぼ(後頭部のくぼみ部分)に向かってほぐすことで、効果的に血流がアップ。まさに波平さんゾーン!
生え際とおでこ(囲み部分)をほぐしていきます。この部分の筋肉も鍛えられるので、肌のたるみ予防にも。
頭皮用ローションを生え際においたら、指の腹で頭皮を動かすように揉みほぐしましょう。
トップも同じようにほぐしましょう。硬く張った感じのする人は、コリが溜まった状態。ほぐすことで巡りを整えていきます。
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