いま発売中のVOCE7月号でも体験談を掲載していますが、2月から3月の6週間、ダイエットをしていました。
結果は6週間で−7kg。それも、ひもじい思いをすることのない食べて痩せるダイエットです。落とした体重のうち、筋肉は0.5kgぐらいしか落ちていないのでリバウンドも現在の時点ではしていないのも嬉しいところ!
今回から数回にわたって、何をしたのかお伝えできたらと思っています。
美容家の山本未奈子さんから、ダイエット本を出すので、そのメソッドにのっとってダイエットを体験し、本に対談を収録したいというオファーをいただいたのが、昨年年末。
年末年始はダイエット無理だし……ということで開始を2月に設定しました。
年齢を重ねて代謝が下がると痩せにくい、というのは本当に実感しているところで、近年はちょっと食事を抜いたぐらいでは体重はびくともせず、若い時のように食べなきゃ痩せるっていうものでもないなと思っていたところ。もうダイエットなんて出来ない年齢なのかな、という気持ちでいました。
食事に関しては、口に入れたものは全て写真にとってラインする。食事は糖質オフ。(本の中でおすすめされているのは、ゆる糖質オフなのですが〔理由はぜひ本で確かめてください!〕6週間という期間限定なので、きちんと糖質オフしました)そのほかいくつか決まりごとがあり、それを守りながらの6週間チャレンジです。
また、ダイエットを終えたあとにリバウンドしない方法などもご紹介できればと思っています。
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