こんにちは!

先日、美容室で見ていた雑誌にちょっと気になる記事がありました。
健康診断で必ず受ける血液検査。
基準値の範囲より低いか高いかだけを見ていたのですが、、
例えば、

 

こちら、肝機能の項目。
GOTとGPTの数値の差が、5以上ある場合はビタミンB6が欠乏している可能性があるそう。
私、ちょうど5ですね。うなぎ?レバー??

他には、

 

特に気にした事がなかった「ヘマトクリット」
この数値からは、血液の濃度がわかるそう!
いわゆる、ドロドロ血液、サラサラ血液ですよね。
ヘマトクリットが50以上だと、ドロドロの可能性が高いそうです。
セ〜フ(笑)理想値は40〜45。

もうひとつ、「血色素量ヘモグロビン」が12以下だと、脳の栄養不足・・
私、11.4。。これは、イライラ、頭痛や物忘れをしやすくなる状態(泣)
鉄とタンパク質をしっかり摂ると良いそうです。

今すぐにどうと言う訳ではありませんでしたが、今後の食事の参考になるなぁと、興味深く読んでしまいました。
日頃の食事を見直す良いきっかけになりそうです^^

先日行ったごはん屋さん。

 

発酵居酒屋 5」!
表参道駅のすぐそばにあります。
店名の通り、発酵メニューだらけでした(笑)
私は、甘酒豆乳ラッシーをチビチビ飲みながら楽しみました^^
婦人会にぴったりのお店でしたよ〜。

それでは、また!