こんにちは、エディターの昼田祥子です。
来週はNHKカルチャーセンターでの年内最後のセミナーがあります。2024年のうちにすっきりしたい方、捨てたいのに前に進まない方。ぜひセミナーに来てください！ なぜ捨てると人生が変わるのかをお話していきたいと思います（詳しくはこちら）。
サングラス／アヤメ カットソー／ハイク
今日のテーマは、「嫌いな人を手放す」。
かつての私は、苦手な人に過剰に反応してしまうタイプでした。私は正しくて、アイツは間違っている。面と向かって言えないから、毎晩のようにぐちぐちと他人のことを酒の肴にして飲んでました（笑）。
あの人のためにこちらの態度を変える!? 考えるほどに肥大化する怒りの感情と、そこに留まり続ける自分。モヤモヤを引きずってしまう。服捨てが終わり、自分にとっての「心地よさ」が軸になっていたからこそ、この「負の感情」をどうにかしたかった。
懐かしい、2019年に受けた瞑想講座のテキスト。「あなたの願望を書き出しましょう」というお題に対し、「人間関係で苦手な人をなくしたい」と書いてある。当時はそれなりに悩んでいたと思います。
それがものの見事に嫌いな人を克服できたのだ！ いや、正しくは、内観することで「嫌いな人を敵にしない捉え方」ができるようになった。私の内側を変えることで嫌いな人が存在しなくなったのです。
瞑想講座で教わった「嫌いな人をどう見るか？」。先生の解説を走り書きしたメモがこれ。
嫌いな人の嫌いな部分＝同じものが自分にもある。だけど、あまりにイヤすぎて見ないように蓋をしている。その性質をそのまま受け入れることができたなら、嫌いな人が気にならなくなると教わりました。
この内観法を具体的に、自分ごとにしてやってみます。
Comment