食事制限はNG！ 心と身体の双方向からアプローチできるストレッチを
正直なところ、体重管理そのものは難しいタイプです。社交力や美しいものを司る金星を守護星に持つ月星座天秤座は、食事やパーティは人生を彩るファクター。食事制限は至難の業です。 食とエクササイズ、この2つをバランスよく日常に取り入れるのがダイエット成功の近道となるでしょう。食べるときには「太るかも」などと考えず、「おいしい」「しあわせ」と、ひたすら楽しんでいただくことに集中。味、匂い、見た目はもちろん、食べるときの舌触り、音など五感をフルに使って楽しんで。そして、 エクササイズは激しいものより、ストレッチやヨガなど心と身体の両面に効果的なものが◎。このほか、パーソナルトレーナーによるレッスンや社交ダンスなど 「誰かと一緒に」身体を動かすものも、モチベーション維持に大いに役立ちます。
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