皆さん、こんにちは！

ジワジワとストレスが溜まってきたここ数日、人々のイライラを感じてまた鬱々とした気分になったりして、これじゃいかん！と思っております。そんなことないですか？？

そこで頼まれていませんが（笑）、【超私的！ストレス解消のためにこれはいいな！と思ったこと５選】を発表します。

 

１．瞬発力系おうちスポーツに興じる
ダイニングテーブルでの卓球、家の前でバドミントン、Youtubeを観ながらダンスする娘の横でちょっと真似してみる。スポーツ音痴な私ですが、とにかく笑えるのがいいと前向きに捉えています（笑）。笑うことで免疫力が上がる気もしますし、頭も体もスッキリするのでオススメです。

２．部屋を思い切って模様替えしてみる
長女の進学先の中学校もゴールデンウィーク明けまで休校になったため、リビングルームで空いた時間にダンスできるよう、ダイニングテーブルやソファの位置をバルコニー側にぎゅっと寄せて、がら〜んと空いたスペースを作りました。一見不思議なレイアウトですが、次女が早速新聞紙を広げて工作をし出したりして、部屋が少し楽しげな空間になった気がします。

３．騙されたと思って瞑想してみる
SHIHOさんの瞑想連載企画がスタートした時、正直「瞑想って本当にできるのかしら」「何か心に効くのかしら」と懐疑的だったのですが（笑）、テレビやスマホ、SNSの情報ばかり見てしまうこの頃、朝夕に頭を空っぽにする数分間を作ろうというのはいいなと感じるようになりました。SHIHOさんも言っていますが、座るだけなので気楽なのがいいです。

４．土を踏む
風間ゆみえさんがミモレ５周年にくださったメッセージにもあったのですが、土を踏むことのセラピー効果は想像以上です。公園でもできるだけ舗装されていない道を選んで歩くようにして、とにかく土を踏む。足の裏に感じる感触が散らばった考えや感情を落ち着かせてくれます。

５．とにかく人と話す、そしてまた笑う
会えなくてもZOOMなどのビデオ会議、LINEやSKYPE等のビデオ通話で同僚や家族、友人ととにかく話す、そして笑うのが結局一番気分が上がりますね。外出自粛要請はこの先も長く続きそうなので、特に高齢の祖母や両親が心配。遠くに住んでいる友達でも、急に電話してみたりするとお互いに結構元気が出たりしますよね。〔ミモレ編集室〕もなかなかに盛り上がっていていい感じです♡

皆さんも心の平静を明るく保つためにやっていること、オススメの動画コンテンツなどあればぜひシェアしてくださいね。

今週もともに頑張りましょう！
 

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