こんにちは、ビューティエディターの長田和歌子です。年末の忘年会にクリスマス、お正月、新年会と、何かと外食が多かった方も多いのではないでしょうか？ 私もご多分に漏れず、子どもの行事も重なり、なんだかつねにお腹いっぱいな年末年始を過ごしてしまいました…。そして気になるのが体重計（苦笑）。今日は、年末年始に肥えてしまったカラダをリセットする方法と寒さでカチコチになった肩こり解消法をご紹介したいと思います！
（この記事は2018年1月21日に掲載されたものです）
１ がんばらなくていい、第3のダイエット！
昨年末に誕生したばかりの「シェイプロック銀座本店」を訪ねました。今、私の周りでかなりのHOTなスポットなのです！！ ここでは、どんな施術を行うのかというと、骨格矯正をしてから、進化形のEMSで筋肉のコルセットをつくるべく、筋トレをしていくという２ステップの施術です。よく整体に行くと、正しい位置にいったんは戻るけれど、筋肉がすぐにはその正しい状態を支えきれないため、元に戻っていってしまうという、悲しい繰り返しを経験したことがあります…（涙）。でも、骨格を整えてから、すぐに筋トレがベッドに横たわっているだけでできるのですから、これはもう最強というべき、組み合わせ！
骨格矯正後は、このようにEMSのパッドを貼って横になり、加圧と自動運動をプラスします。それだけなのに、リバウンド知らずの引き締まったお腹が手に入るのです！ ボディシェイプコース（初心者用、カウンセリング、骨盤・骨格・自律神経測定、初回施術代含む）約90分 ￥12000（税込） 問い合わせ先／シェイプロック
なんでも、このEMSはかなり特殊なものだそうで、開発に約20年かかっていると、代表の山口勝利先生。長年の研究の末、表面の筋肉に働きかけるのではなく、インナーマッスルに働きかけることに成功したといいます。そのため、ラクをしながらも、天然の自前コルセットが体幹部分にキュッとできるわけです。「それっていつまでもつの？」と思いますよね？ 運動をしていないミモレ世代くらいだと、１週間に１～２回、３か月も通うと自前のコルセットが完成し、ずっと形状記憶されるというではありませんか！！ これはもう通うしかないと、即決した長田です（笑）。
インナーマッスルが鍛えられると、コルセット代わりになるので、自然と食事量も抑えられ、結果的に通い終わった後も、スルスルと体重が落ちていく人が多いのだそうです。それだけでなく、姿勢がよくなるので、立ち居振る舞いも若々しく、エレガントに！ 洋服の着こなしだって、バージョンアップするはずなのです。さらには、もともと冷え性を解消するのが専門の山口先生。インナーマッスルが鍛えられると、カラダの深部体温が上がり、代謝がよくなって冷えが解消されたり、免疫が上がったりと、いいことずくめなのだと言います。となると、お安いものなのかなぁと思った次第です（笑）。洋服がきつくなったなぁと焦っている方！ ぜひ一度、訪れてみてください。１回の施術でウエストが－４㎝なんていう方も出ているそうなので！
２ むくみはその日のうちに！
冬は食事中の塩分摂取率が高くなるからか、どうしてもむくみがち。でも、このむくみを放置していると、確実に脂肪になっていきます。ただマッサージをガシガシするのは、どうにも疲れる…。というわけで、オススメなのが、リンパドレナージュ効果のあるボディオイルでの簡単マッサージです！ 私も習慣にしてから、翌朝には脚のむくみがすっきりするようになりました。
どのように行うのかというと、入浴後、カラダを拭く前に、足裏から足首を通り、膝裏、鼠径部まで、オイルを塗って、さすり上げるだけ。保湿にもなりますし、一連の動きでリンパを流すだけで、翌朝にはスッキリなのです！ 動作的には簡単だし、ラクチンなので、効果がちゃんと出るのは、オイルの力が大きいと思います。いろんなオイルを試しますが、なんだかんだと言いながらも戻ってくるのが「ポールシェリー」のハーバルオイル。香りがよいのはもちろん、やっぱり効果をきちっと出してくれるから！ 色々試したけれど、結果が伴わないという方！ ぜひ試してみてください。
３ ガチガチの肩こりには手袋!?
一見、何の変哲もないアームウォーマーのように見えますが、じつは理学療法士の方が考案された、肩こりケア手袋なのです！ じつは、肩こりの要因は肩部分の血行不良、姿勢の問題など、さまざまな要因が取り沙汰されていますが、手首のアーチが重要だと理学療法士の方は言います。親指から小指までのアーチがきちんとあると、肩こりはひどくならないのだそう。では、どうしてアーチがつぶれてしまうのかというと、パソコンやスマホなどで手を酷使しているからだと言います。ものすごくパソコンを使う身としては耳が痛い…（涙）。そこで、この手袋をはめて、パソコンを打つようにしてみました。
すると！ 最初はずいぶんとアーチがくずれていたようで、キツくって、パソコンも打ちにくかったのですが、徐々に矯正されてきたのか、とても打ちやすく、そして長時間のパソコンが辛くなくなってきたのです！！ しかも、手のスナップがサポートされるので、手袋をしているほうがラクチンに♡ さらに、親指の付け根の関節をサポートするため、肩・首・顔の筋肉の動きが促されると言います。確かに、ものすごく指を使っているのに、肩はガチッと固まらないという感覚があります。肩こりがひどくって…という方、ぜひ手に取ってみてください！
冬になると、代謝は上がるのに、寒くて動かなかったり、イベントが多くて食べ過ぎてしまったり…。でも春になってから焦るのではなく、今から対策を講じておくとラクチンですよ！ ぜひすっきりとしたカラダで春のオシャレも楽しんでくださいね！
Comment