みなさま、こんにちは。

あるお天気の日の夕方ランニング。気持ちが良かったです。

私、それはそれはゴリゴリの肩凝りなのですが。気温が下がると これまたマックスに凝り固まってしまいます。
先日、私が通うピラティスで教えてもらったのですが、
急に寒くなると、環境の変化に身体が危険を察知して寒さから身を守るため体を丸めるらしいです。冷たい風が肌に当たると体を丸めて、できるだけ冷えないように体の表面面積を小さくして心臓を守るようにするらしいのです。驚きです!凄いですね!人間の自己防衛反応って!この時に筋肉が緊張して血行不良になり肩こりの原因にねるわけですね。そんな体の反応を知っておくと、意識して肩が上がらないよう、時々深呼吸などしながら肩をおとして、体が丸くなっていないように気をつけることができますね。
なるほど!と思って最近毎日意識しています。

肩凝りとは関係ないのですが、、気温は下がりますが木々の彩りが綺麗な季節ですね!小さな秋見つけました!銀杏の葉も可愛いベビーサイズがあるのですね。

寺谷真由美でした。
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