LIFE

40代、体調不良が進むとともに精神的にも不安定に

2016.3.1
ゆみzamさんからの質問
Q.
40代、体調不良が進むとともに精神的にも不安定に

今月、46歳になります。42歳で白髪染め、老眼鏡の購入をし、40歳代は体の変化を受け入れる年齢なのだと思いました。最近は、ひどい肩コリ、頭が重い感じ、イライラ、モチベーションの低下、気分の落ち込み、食生活は変わっていないはずですが体重2kg増加、目の疲れ、などなど……。一度にドサッと出てきました。もともとメンタルは強いほうではありませんが、最後は自分を信じて前に進んできました。39歳で結婚、41歳で男児を出産し、家計は私が支えています。ストレッチ、散歩などで運動と気分転換することを心がけていますが、それだけではまったく改善しません。体と心がすっきりしない⇒イライラして怒鳴る⇒落ち込む、の悪循環の中にいるようです。