BEAUTY

最近短くなってきた睡眠時間。良質な睡眠を得るには?

2017.1.6
ぴよっこさんからの質問
Q.
この頃、睡眠時間が短くなっています。もとからショートスリーパーではありますが、睡眠時間が短くなると翌日の体調も悪く、肌にも影響が出ているような気が。皆さんは質の良い睡眠を確保する工夫をされているのでしょうか? 教えてください。