塩加減はほどほどに。
ファスティング2日目。体重はトータルで1.2kg減。期間中、お酒は飲めないのですが……確実に体重は減りますね(笑)。
金曜日の夜からスタートして、5食目となる今朝のジュースはコレ。


キウイとリンゴ、小松菜、パセリを半解凍して100ccの水と一緒にミキサーへ。小さじ1杯のはちみつを入れたら、簡単スムージーの出来上がりです。材料もカットされてくるので、本当に手間要らず。
意外とパセリの味が強かったですね。でも、フルーツとバランスがとれていてさっぱりと飲むことができました。
昨日の夜ごはんの野菜スープを食べたときもそうでしたが、野菜の味がいつもよりもしっかりしたこと。スープに関しては塩加減も参考になりました。一口目は物足りなさを感じましたが、食べ終わるころには「これくらいで充分!」と納得(自分では気づかなかったのですが、今までの味付けはちょっぴり濃かったみたい)。1品だけど満腹感も得られたし(そのあとお腹が空くこともありませんでした)。
さて、今日は1日部屋にこもって原稿を書かねば……。集中するとお腹が空くんですよね、空腹に耐えられるか?(笑)
前回計測から −0.6kg(TOTAL −1.2kg)
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