くよくよするときは、疲れているから。自分をいたわって

 

気持ちが落ち込みやすいとき。しょんぼりしたり、悲観的になったりするのは、具体的な出来事というよりも疲れが自分をネガティブな方向に向かわせている可能性が高そう。もしくよくよしている自分に気づいたら、まずは好きなものをたっぷり食べてよく寝ることです。お風呂に入ったり、暖房がよくきいた部屋で過ごして体を温めたりするのも効果的。しっかりと休息をとれば自然と気持ちも回復してくるはずですが、もしスカッとしないなら読書をすると良さそう。思わず没頭して読み切ってしまいそうな、面白い作品を選ぶのがコツ。

 

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