みなさま、こんにちは。

いよいよ朝夕は冷えてきましたね。
冷えると前のめりな姿勢になりやすいので、巻き肩になるのが私の悩み。
巻き肩になると肩甲骨が広がり背中の筋肉も衰え、血流が悪くなり、ついに先日私の肩はロックダウン。
予兆はあったのですよ、、そんな時は二の腕に肉がタプタプしてきます。
コロナ渦の最中はジムにも行けず、大好きなサーフィンなんて最後に行ったのは今年の1月。身体を動かすことをほとんどしなかった2020年。デスクワークも増えたので思えば前のめり生活でした。
さぁ、肩甲骨のストレッチ!
肩の動きがスムーズだと二の腕はスッキリしてきます。色んなものが詰まって浮腫んでいたのですね。
身体は繋がっていますね。腕が上がらない→肩が凝る→血流が悪い→浮腫みやすい。

手のひらを上に向けて腕をぐるぐる。
肩を片方ずつぐるぐる。

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寺谷真由美でした♡