乱暴な子と優しい子は表裏一体。「男の子」の子育てが楽になる方法

子どもに対して怒りがわいた時にすべきこと

子どもも自分も状況も、「そのまま」受け容れ、「つながる」ことができれば、周りに振り回されず、比較も評価もしない自分軸の子育てをしていけます。そうすると子どものこれからが心から楽しみになる、そんな未来が見えてくるのです。

【怒りがわいた時の対処法】
・ 怒りがわいたら、とにかく息をフーッと吐き出す
　
・その場を離れる、部屋を出る
　
・ゆっくり5つ数える

・その怒りを言語化する
（バカにされた気がして嫌だった、悲しかった、また同じことをしたのが嫌だった、腹が立った、こっちの仕事が増えるのが本当に嫌だった、許せなかった、自分の意見を押し通そうとするのにムカついた、など）
　
・怒った自分を落ち着くまでやさしく抱きしめる
（そうだよね、嫌だったよね、あんなことされたら誰だって怒るよ、怒って当たり前だよ、疲れてたね、限界だったよね、ここまでよく頑張ったよね、よしよし、もう大丈夫だよ、安心してね、自分が落ち着くまで抱きしめる）
　
・感じた怒りを紙かノートにすべて書き出す
　
・自分の怒りのパターン（＝心の癖）を書き出して意識化する
（バカにされる、比較された、仕事が増える、うるさい、泣きわめく、顔色をうかがう、ダラダラしている、文句を言ってくる、できるのにやろうとしない、甘えてくる、意見を押し通そうとする、言ってもやらない、言うことを聞かないなど。これらを意識できると、怒りの頻度、怒る時間が減っていく）
　
・怒りを受け容れ、心を癒す
（癒されると、怒りがわくこと自体が自然に減っていく）

著者プロフィール
たかもりくみこ さん：名古屋市に生まれる。名古屋大学法学部を卒業する。一般社団法人コンシャスペアレンツジャパン代表。家族カウンセラー＆コーチ、ファミリーケアセラピスト。コンシャスペアレンティングコーチ™。長男、次男の子育てをする中で、シュタイナー教育や自然育児に出会い「子どもの魂にとって理想の園」を東京で起ち上げ運営。三男を念願の自宅出産したものの育てにくさに悪戦苦闘。何度も親をやめたくなる日々を送りながら、子育てと家族の幸せ、自分の大好きなことの両立を追求する。現在は東京都在住。独立した社会人、大学生、高校生の息子3人と夫の5人家族。自ら心理学や癒し、ライフワークについて学び、5000人以上の親子をサポート。親子関係や家族関係に悩む親、自分らしく生きたい女性のためのカウンセリングやコーチングセッション、講座などを開催。全米NO.1子育て専門家のシェファリ博士に渡米して学び、「コンシャスな子育て＆生き方」についてブログやLINE などで発信している。
【コンシャスペアレンツジャパンHP】https://con-parentingjp.org
【著者ブログ】https://ameblo.jp/treeofluce