「上司に意見してはいけない」は思い込み！？上下関係を超えて対等に話すには？

自分のいいところに目を向けて、自己受容を高めていく

研修で行うワークのひとつに、

・自分の好きなところ
・いいところ
・できているところ
・がんばっていること（がんばったこと）

に目を向けて書き出してもらうワークがあります。このワークではじつに多くの人から

「そんなことを書いたこともない。書くことが何もない」

という声が寄せられます。でも、普段取り組んでいない人ほど、ぜひ挑戦してみてください。

「サクセスログ」という、どんな些細なことでもいいので、うまくいったと思えることを書き出すというトレーニングがあります。この「サクセスログ」に書き出す内容は、「このくらい当たり前」と感じるようなことでもかまいません。たとえば、次のようなことを挙げてみるのもおすすめです。

「毎日のウォーキングが1カ月続いた」
「毎朝6時には起きて、家族の食事の支度をしている」
「パワーポイントの資料はうまく仕上げることができる」
「きれい好きで整理整頓が得意」

3日にひとつずつくらいでも十分です。ぜひ書き出してみてください。