ストレスは1つよりも複数あったほうがいい！？「上機嫌」でいるための秘訣とは？

「上機嫌」はちょっとした工夫で手に入れることができる

笑顔で機嫌よくしていたほうが人に好かれるとわかっていても、ストレスだらけの現代社会でその状態を維持するのは至難の業。よほどメンタルの強い人か修業を積んだ仙人のような人でないかぎりは無理だと思ってしまいますよね。

しかし、日々の習慣を少し工夫したり、発想を少し変えたりするだけでストレスを軽減し、メンタルを正常に保つことができるそうです。そのノウハウをつづったのが、長年ストレスが心身に与える影響を研究してきた医師・小林弘幸さんの著書『上機嫌の習慣』です。

小林さんによると上機嫌でいるには自律神経をととのえることが大事だそうですが、本書で紹介しているのは「こんな簡単でいいの？」と拍子抜けするくらい手軽な方法ばかりで、すぐにでも実践したくなるでしょう。今回はその一部をご紹介します！