季節の変わり目は、寒暖差が大きくなり、その変化に体がついていけず、睡眠不足になったり、ストレスを感じやすくなるそう。ちょっとしたことで落ち込んだり、いつもだったら気にならないような事にもイライラしたり。

私の場合は、寒暖差によって自律神経が乱れ、からだ全体の血流が悪くなっているのか、この二週間ほどは全身に渡る体調不良、肩こりに悩まされています。疲れているのに、なかなか寝付けない夜もしばしば。

 

健康マニアの友人に話したところ、ホームメードのブレンドティーを持ってきてくれました。ルイボス、ローズヒップ、ハイビスカス、ラベンダー、カルダモンをブレンドしたそうです。少し肌寒さを感じながらも頂く温かいハーブティーは格別でした。ホットドリンクで体を温め、ハーブの香りと効果でストレスを和らげ、深い睡眠を促す。そのおかげか、ここ数日は深く深く眠れました。

皆さんは快適な日々を過ごせていますか？