気持ちが乗らない日も、ひとまず「外に出る」
「眠くて走る気分になれない」「寒くて外に出たくない……」。そのような葛藤は、よくわかります。私も「よっしゃー、走ろう！」と、エネルギッシュに走りに出ることは、ほぼありません。雨が降っていようものなら、走らなくて良い「言い訳」ができたと思ってしまいます。
そんな意志力皆無の自分だとわかっているので、できる準備は事前にしておきます。走る日は目覚ましが鳴ったら、考えずに、トイレに行って歯をみがいてウェアに着替えます。
そして、まだクリアでない頭のままシューズを履いて外に出ます。「頭で考えない」が大きなポイントです。流れに任せてください。
ここまでは何も考えないようにしましょう。外に出ても気持ちが乗らなかったら、そこで「今日は走らない」ことを決めます。「絶対その日に走らなくてはならない」という気持ちは捨ててもいいのです。
ただし、「走らない」ことを判断するタイミングは外に出てから。外に出ても気持ちが乗らなかったら、「走らない」と決めて、即帰宅・二度寝もOKです。しばりすぎず、ゆるめすぎず。自分なりのちょうどいい塩梅を見つけてください。
著者プロフィール
倉島万由子（くらしま・まゆこ）さん
ランニングジャーナリスト。1971年香川県生まれ。オーストラリア在住。近畿日本ツーリスト勤務時代の2000年、シドニーオリンピック業務担当としてシドニーに駐在。この頃から、出社時・昼休みにはランニングウェアに着替えて走り、金曜日の仕事終わりにミニレースに参加後、ビールを楽しむようになる。そして、スタジアムが割れんばかりの声援と熱気で揺れた、高橋尚子選手の金メダルの瞬間を現地で見た感動が忘れられず、ランニングと生きることを決める。2002年のソルトレーク冬季オリンピック・日韓サッカーワールドカップの仕事に従事後、退社。走る世界にもっと触れるため、ランナーズ社（現アールビーズ社）に転職。日本市民ランナーを40年以上牽引し、女性ランナーの先駆者である雑誌『ランナーズ』の創刊者、下条由紀子（当時編集長）氏から走ることを学ぶ。ランニング歴25年。参加したレース（フルマラソン・ハーフマラソン・10kmレース）は200大会以上。現在地球２周（約８万km）を達成し、３周目に向かっている。
『楽しいから続く、続くから効果が出る くせになるランニング』
著者：倉島万由子 日本実業出版社 1650円（税込）
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写真：Shutterstock
構成／金澤英恵
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