1個100円ちょっとで買える「オイコス」はマスト買い
年齢が上がるにつれ、大切になってくる“たんぱく質”。手軽にとれるプロテイン入りヨーグルト、便利ですよね。ただしスーパーやコンビニなどで買うと、安くても１つ約190円。毎日食べることを考えるとなかなかのお値段ですよね。それが「コストコ」だと１つ104円で買えるんです！ だから「コストコ」に行ったら、「オイコス」は絶対に買い！
たんぱく質は基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい身体になるという利点はもちろんですが、私のような食いしん坊にとってはそんなことよりもたんぱく質を食べることで満腹感・満足感が得られ、食欲や間食を抑えられるのがいいんです（笑）。
ヘルシー系のおやつも！ スーパーフード入りの蒟蒻ゼリー
今年の春あたりから取り扱いが始まった商品で、「コストコ」マニアの間でも話題になっている商品です。こんにゃくゼリーの中にスーパーフードのチアシード（※）が入っていて、プチプチした食感がおいしいことはもちろん、チアシード入りなので、満足感も得やすく、たんぱく質やミネラルもとれちゃうんです！ こんにゃくとのダブル効果で便秘改善効果も期待できます。
チアシードにはブラックとホワイトがありますが、このゼリーに使われているのは、吸水性の高いホワイトチアシード。ブラックチアシードが水を含むと10倍膨らむのに対し、ホワイトチアシードは14倍にも膨らむので、よりパワフルなチアシードを使っています。
※チアシードとは、シソ科アキギリ属の「チア」の種のこと。紀元前3000年以前から食べられていると言われている食べ物で、マヤ文明やアステカ文明でも重宝されていたとされるスーパーフード。ごまのような見た目ですが、水分を吸収するという特徴があり、水を含むとまわりがゼリー状に変化。この変化したチアシードが腹持ちが良く、満足感を与えます。
添加物不使用のレンコンチップスと、オーガニックバナナチップス
野菜チップスなどヘルシー系のスナックの取り扱いが早かった「コストコ」。今ではいろんな種類がそろいますよね。そんな中、最新のおすすめがこの２つ。レンコンチップスとバナナチップス。
レンコンチップスはいろいろなブランドのものが入れ替わり立ち替わりして取り扱っていますが、今回は玉ねぎの香りがきいた、うすしお味。添加物不使用と書かれています。そのまま食べてもいいですし、割ってサラダに散らしても良さそうです。
そして“衝撃のバナナチップス”。オーガニックのバナナチップスなのですが、普通のバナナチップスを想像していたので食べてびっくり！ まったく甘くない！ しょっぱくて、ポテトチップスみたいなんです。それだけにサラダに散らしたり、サンドイッチに添えたりしても使えます。
いつからでしたでしょうか。こうしたスーパーフードやヘルシー系の食品の取り扱いが増えた「コストコ」。お年頃な大人にとっては、こうしたヘルシー食品が買えるのもうれしいですよね！ ぜひ機会があったら行ってみてください。
構成／佐野倫子
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