気候が安定しない今年。真夏のセブ島から帰ってきたら、「意外と寒い！」みたいなこともあったからか、体調も含め、少し揺れていました私（笑）。

そんなとき、みなさん、どんな処方箋をおもちですか？
もしかしたら、更年期の初期症状かもしれないし、今後本格的に何か体調に変化があったときのためにも、これさえあれば――というものはもっておきたいですよね。

ぬるめのお風呂にゆっくり入る。キャンドルの灯りだけで寝室では過ごす。食べ過ぎない（笑）、飲み過ぎない（笑）（笑）。くらいのイージーケアももちつつ、私が最近頼っているものがこれ。エルバビーバのバランスオイル。安心感を与えてくれるゼラニウムや、エストロゲンに似た働きをしてくれるクラリセージが含まれているので、自律神経の乱れや、生理前のＰＭＳなどにも効果があるそう。

気分のアップダウンが激しいときなどは、お風呂に１キャップ入れてゆっくり呼吸をしながら入ります。リラックス効果が高いだけでなく、良質なオーガニックアロマオイルが肌をしっとりとさせてくれるので、それもまた良し。入浴後は、眠りが深くなり、さらに朝のポジティブ感が違う気がします。季節の変わり目や、緊張が長く続いた後なども良いかもしれません。

もちろん薬ではないので、劇的な効果を期待、というよりは、「何かあったときに安心できる１つ」として活用しています。これから、こうした処方箋を１つ１つ増やしていきたいな、と思う４４歳です。