家でできる簡単温活グッズ３選。寒さのピークを乗り切って！

先日は雪がちらほら降るほどの寒さ！　家にいる時も足先などが「寒いな」と感じることが増えた今日この頃。
家にいる時はできるだけ身体をポカポカにして緩めておきたいですよね。
この冬、手放せないアイテムに出会いました。

家で履くレッグウォーマーはこれまでいくつか試したことがありますが、これが一番暖かい。
そして、やわらかい。そして、なんだか付けていてもストレスフリー。
どうしてだろう？と　表示を見てみると　シルクとコットンの自然素材で作られていました。
なんだか肌当たりがいいのも納得。
化学繊維で作られたものは暖かくはあるけど、なんとなく「肌が呼吸できない感」を感じることがたまにありますが、これは寝る時につけていても息苦しさを感じません。
足元が暖かいことって、意外と大切……いや、調子の良し悪しは足元で決まる、と言っても過言ではないくらい温めておきたい部分です。
足元がポカポカしていると、なんだか気持ちも元気になります。頭寒足熱、という言葉もあるくらいですよね。家にいる時は手放せないアイテム。

そして、朝起きた時のチャレンジメニューとして上半身に取り入れているのがこちら。

血行を促進してくれるドライのボディブラシです。
冬の朝ってなんだか身体が硬くなっていてパッと起きられないことってありませんか？
ベッドのぬくぬく感を味わっていたいこの時期ならなおさら、寒くて着替えるのが億劫になりがちですが、服を脱いだタイミングでこのボディブラシを使ってササッと腕や肩、お腹周りなどをブラッシングします。
寝ている間に硬くなっていた身体を起こすようなイメージで素早く。

２〜３分の本当にちょっとした習慣なのですが、適度な刺激で血行が良くなり、目が覚めるような感じがしてお気に入り。特に肩こりが気になる方におすすめ！

昔で言う寒風摩擦のような感じで取り組んでいます（笑）。

もう１つ、手先、足先の冷えに効果的なアイテムをご紹介。
インソーレのアルニカバームは、あたためハーブの「アルニカ」が濃密なバームに詰まった冬の一押しアイテムです。チューブに入った軟膏のような濃厚なバームタイプになっていて、首の後ろに刷り込むようにして使うと、ハーブの香りとバーム自体の温め効果でポカポカに！
また夜などに足が冷える時、足の指先に塗っておくと冷えてこわばった身体をじんわりとあたためてくれます。

デスクワークの途中のリフレッシュや寝る前などにもいい感じ。
腰や肩など、この時期にあたためておきたい〝冷えポイント〟に刷り込むようにつけるのがおすすめです。

あと２ヶ月もすればもう暖かくなっていると思うと信じられないですが、冬から春にかけては身体がエネルギーを溜めた状態から解毒に向けて変わっていく時。スムーズに春を迎えるためにも今のこの冷えの時期を快適に過ごしたいですよね。
ぜひ試してみてください！

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