【梅雨冷え対策】浸かる、飲む、貼る！「あたため美容３点セット」

こんにちは。
今日は梅雨に向けて準備しておきたいあたためアイテムのご紹介です。

これを書いているのは5月なのですが、久しぶりに東京に大雨が降りました。
そこでハッとした私。「そうだ、来月は梅雨なんだ……」

5月って気候もいいし、GWもあったりしてなんだか気が緩みませんか？
そんなモードのまま、梅雨にやってくる冷えにあっさり足元をすくわれないように準備しておこう！と、この雨をきっかけに思ったのでした。

そこでお気に入りの「あたため3点セット」を紹介します！
 

①筋肉にアプローチする入浴剤で足湯

雨の日って朝起きるとなんだか身体が縮こまって冷えている。
そんな時、私は足湯をします。
ぼーっと外の雨を眺めながらする足湯も悪くないもの。
その時におすすめなのはWELEDAのアルニカバスミルクです。

アルニカは筋肉に効くハーブ。
慢性的な足の冷えや、肩こりなどにもとてもいい。
先日運動して全身筋肉痛の日があり、もちろんこれにお世話になりました。
じわじわポカポカあたたまって目が覚めます。
女性にも男性にもおすすめな入浴剤です。
 

②ハーブのドリンク

そして、その時におすすめの飲み物はこちら。

ハーブの浸出液、タンチュメールに、身体をあたためる赤ブドウやジンジャー、イチョウなどのハーブエキスがブレンドされています。
これ、即効性を感じる！
常温のお水にスポイトの半分くらいを入れて飲むだけなのですが、なんだか低血圧でやる気が出ないとか、朝起きて気分がすぐれないとか、そんなタイミングにもおすすめ。
個人差はあると思うのですが、私は飲んで比較的すぐ手先がじんわり温まるような効果を毎回感じています。
 

③玄米カイロ

最後に、デスクワークにも欠かせない玄米カイロ。

以前もご紹介していますが、電子レンジであたためるだけでとても簡単！　
60代の私の母もこのアイテムの大ファン。
箱が可愛いので、ギフトにもおすすめです。

この玄米カイロを太ももや膝のあたりに乗せて、梅雨の朝のメールチェックのセットアップは完了。
足湯、玄米カイロ、タンチュメールを飲みながらのPC作業はかなり快適。

もちろん、夜のネットフリックス・タイムもこれで！　
じんわり温まって気持ちいいのでリラックス効果もあります。
取り入れやすいものを、ぜひ試してみてください。

●最近のできごと

バレエを始めました！
1時間半のクラスでかなり汗だくに……長くヨガをやっていますが、それはある程度慣れがあるので、新しいバレエは新鮮。今のところ踊るのが楽しく、筋肉痛になりながらも楽しんでいます。