タレントの小林麻耶さんが、読者の方と「ほっとできる時間」を共有したい、そんな気持ちでお送りする連載です。

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今回お邪魔させていただいた、女性専用の空手道場「B.I.F BY NERGY」。まるで、ヨガスタジオのようなスタイリッシュさでした!


ずっとやりたかった、空手に挑戦しました!


これまでピラティスに週1回通っていたのですが、1月の舞台で少し足が遠のいてしまって……。運動を再開するときに、新しいことにも挑戦したい、と思い立ちました。というのも、舞台に初めて挑戦したことがとても刺激的で、充実した毎日が過ごせたから。もっともっと、新しいことを始めてみたくなったんです!そこで今回は空手のレッスンを体験することにしました。

空手は実は、ずっとやってみたかったことのひとつ。「カッコいい!」と小さいころから憧れていたのですが、当時は女性が空手をするイメージが私にはあまりなくって。
けれども最近は、オリンピックの正式種目になった影響か、女性選手が「形」をとっている姿をよく目にするようになりましたよね。それでますます、「私もやってみたい!」という思いが強くなったんです。

  • 【小林麻耶の40からの習い事はじめ】「空手で芯のある凛とした女性に」_img1 オリジナルの道着。白とピンクでテンションがアップ!
  • 【小林麻耶の40からの習い事はじめ】「空手で芯のある凛とした女性に」_img2 ピンクを基調にしたメイクルームは、とってもオシャレ。
  • 【小林麻耶の40からの習い事はじめ】「空手で芯のある凛とした女性に」_img3 超初心者なので、最初に基本の立ち方や座り方などを教わります。



いざ!レッスンスタート


今回お邪魔したのは、原宿の明治通り沿いにある「B.I.F BY NERGY」。道場というよりはスタジオといった雰囲気で、可愛らしい道着やメイクルームにテンションがあがります!女性で、かつ初心者にはぴったりです。

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まずは、心を落ち着けることからスタートします。
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空手には「礼に始まり、礼に終わる」という言葉が。

いよいよ45分のレッスンスタート。正座になり、呼吸に集中して黙想をして心を落ち着けます。それからここにいられること、そしてレッスンができることに感謝を込めて、礼をします。心と体を調和させながら鍛えられるのは、日本の武道ならではの醍醐味ですよね。

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「えいっ!」と気合いの声とともに決めポーズ! これが、すごく気持ちいいんです!
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股関節を回すウォーミングアップ。すでに体幹を使っています!
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「上段の守り」のポーズ。右手をしっかり後ろに引くのがポイント。

ジャンプやストレッチでウォーミングアップをしたら、いよいよ空手のお稽古がスタートします。まずは、基本中の基本の「突き」から。これ、ただ左手を前に出しているだけじゃないんです。それよりも、右手を後ろに引く動きがポイント。「日常生活で、こんなに引いたことない!」というくらい引くので、かなりキツいんですよ。でもこの動き、背中のお肉が取れそうな感じがします。

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手と足を前に出すだけの単純な動きですが、じつは全身を使っています。

今回体験させていただいたのは、初回からキレのある動きが身につく初心者向けプログラム「絢」。インストラクターのMUTSUKIさんの動きは、まさにキレッキレ。それもカッコよくて!
正拳突きに前蹴り、そして受け技と、基本の形を教えてもらいました。日々、キレとはまったく無縁の生活をしている私は、ついて行くのがやっと……。

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ダンサブルな音楽に合わせて、形をとっていきます。フィットネス感覚!

一通りの形を教わったら、最後は組み合わせてみんなで演武にチャレンジします。突きや前蹴り、上段受けや下段受けなどのコンビネーションを行うのですが、これが難しい! でも、やっていくうちにどんどん動けるようになっていき、足も高く上がるようになったんです。蹴って引く動きのときに、「シュッ」と音が出たときには思わず感動。「また音を出したい!」と、モチベーションが上がりました。

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基本の正拳突き。出す手は拳を下に、引く手は拳を上に手首を返します。


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「えいっ!」というかけ声とともに突くと、気合いが入ります! インストラクターさんの「いい声! あと一回!」などというかけ声も絶妙。もともと汗をかきにくいタイプなんですが、じわじわと全身から汗が出てきました。演武の後はストレッチをして、静かに瞑想。緩急、そして静と動を組み合わせた、とても楽しいプログラムでした。

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自分の呼吸に向き合いながら、静かに瞑想。心が澄んでいく感覚です。

体験レッスンを終えての感想は、「とにかく楽しかった!」ということ。二の腕と肩甲骨にすごく響いたのを実感できました。ただ今回は、動きを追うのに必死で、へその下あたりにある丹田があまり使えなかったんです。丹田に意識を向けることができたら、もっと汗をかけたし、エネルギーも使えたはず! 次回は挑戦してみたいです。 


「B.I.F」の道場訓のひとつに、「自己を乗り越える」というのがあります。MUTSUKIさんが最後に、「ここに来られたことですでに、自己を乗り越えられています」と言ってくださったんですね。
ついつい大きな目標を立てがちですが、結果は小さなことの積み重ね。一つひとつのことに感謝を忘れないようにしたい、と思いました。思った以上に楽しかった空手。ぜひ続けて、数十年後に「趣味は空手。40歳から始めたんですよ」って言ってみたいです!


撮影/横山翔平
ヘア&メイク/伏屋陽子(ESPER)
取材・文/萩原はるな
構成/片岡千晶(編集部)

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