「それって本当？」と、自分の心に聞いてみよう。

 

これといって何かがあったわけではないのに、不安が広がっていきやすいとき。人のちょっとした反応や変化といったものが妙に気になって、「仕事がうまくいかないのでは」「あの人に嫌われているのでは」と神経を尖らせることになるのです。ただ、一度ネガティブモードに入ってしまうと不安材料は増える一方。どこかでストップをかけないと、しんどくなるばかりなのですね。心に浮かんだ不安があれば、まずは「それホント？　想像じゃなくて？」と、自分に問いかけてみましょう。自分の気持ちを客観的に見れば、意外なほどパッと気分が好転するはず。

 

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