優しい人ほど痩せにくい？マイナス15kgも夢じゃない究極のダイエット思考術

「ダイエットこじらせさん」診断

多くの人のダイエット成功を阻んでいる要因。まずは「ダイエットこじらせさん」に共通する心のあり方、思考のパターンとは、どういうものかを確認してみましょう。次の項目で、少しでも当てはまるものがあれば、チェックしてみてください。

□ 人の誘いを断るのが苦手
□ 人に嫌なことを言われても、我慢してしまう
□ 大勢のなかで自分の意見を通すのは苦手
□ お願い下手で、つい何でも一人で頑張ってしまう
□ 他人の評価やどう言われているかが気になる
□ 他人と比べて自分のダメなところが気になる
□ つい物事のマイナス面ばかりに目がいく
□ 自分はまだまだだな、と思うことが多い
□ 何事も結果が大事だと思う
□ 一度決めたら、やり通さないと気が済まない
□ 100％できなければ、0と同じだと思う
□ 理想や夢を尋ねられるのが苦痛
□ 身近な人になぜか優しくできない
□ 何事もポジティブに捉えなくては、と思う
□ 感情的になり、自分をコントロールできないことがある

いかがだったでしょうか。あなたにも当てはまるものはありませんか。当てはまるのが1つや2つだけでも、ダイエットをこじらせる要素は十分。当てはまる項目が多いほど、あなたの「ダイエットこじらせ度」は深いということになります。

結論から言うと、私が見てきた多くの「ダイエットこじらせさん」は、自分よりも他人の考えを優先しがちで、自己主張が苦手です。自分のことをつい人と比べて、焦ったり、「ダメだな」と自分を責めてしまったり。それでいて、「こうでなければ」というハードルが高く、完璧主義なため、なかなか自分に満足できません。真面目な頑張り屋さんである分、疲れてストレスを溜めやすくなっています。
これらの項目はそんな思考パターンを表しています。