子育て、仕事……、忙しくて八方ふさがりのときの乗り切り方は？

こんにちは。ミモレ編集部の匂坂です。このコーナー、今までは、大草編集長が一人でお答えしてきましたが、ご質問の内容も多岐にわたるので、各方面の識者の方にお答えを頂こうということになりました。そこで、今後は“読み物系”ベテランライターの山本奈緒子さんに専門家の方への取材をお願いすることに。では、山本さん、お願いします！

ライターの山本奈緒子と申します。初めまして！
これまで数多くの女性誌で、いわゆる読み物系の記事を担当してきた、ミモレ世代まっただ中の43歳です。
読み物系というと、たとえば、「“何だか不調”を解決」、「物、過去、恋愛etc.　捨てる勇気の持ち方」など、様々なテーマを切り口に、読者のお悩みに応える系の記事が多く、そのため、ドクター、研究者、カウンセラー、様々な分野の専門識者の方々など、これまで600～700人くらいの方に取材をしてきたでしょうか。
そこで、皆さんのお悩みの内容に合わせて、「この方だったら、きっと解決のヒントを授けてくれるはず！」と思う方へ相談し、その回答を私が原稿にしてアップさせていただきます！ よろしくお願いします。

１回目となる今回は、医師の奥田弘美先生に回答をお願いすることにしました。
奥田先生は、精神科医として臨床診療をおこなうほか、産業医として都内約20か所の企業でビジネスパーソンの心身ケアに努めている方。『心の毒がスーッと消える本』（講談社＋α文庫）、『部下をうつにしない上司の教科書』（東京堂出版）など著書も多数あり、優しいながらも適確なメンタルケアアドバイスにおいて、頼もしい女医さん。
またご自身もミモレ世代の47歳。ご主人と二人の息子さんのお母さまという、働く女性でもあります。

そんな奥田先生は、医療知識とコーチング（対話を通してともに目標達成していくことを目指す手法）を融合させた、独自のメンタルヘルスケア、自己実現法、ダイエット法を提案しており、FM世田谷にて「三浦和人とドクター弘美の心のデトックスナイト」のパーソナリティも担当されています。
例えば、先生の書籍『心の毒がスーッと消える本』では、病気ではないけれど心の疲れが貯まって体の不調を感じる状態を“モンモン症候群”と名付け「放っておくと危険！　心にもデトックスが必要です!!」と、そのデトックス法を詳しく解説しています。

そんな心のデトックスのプロ・奥田先生の回答、ぜひ読んでみてください！