女性にうれしい！「食べる＝きれいになる」罪悪感ナシのおやつ３選

美腸効果も絶大!?　
お豆×発酵食品の最強スナック

こちらは国産の黒豆を使用した無添加のスナック。佐賀大豆を使用したお味噌ときな粉で味付けされていて、いかにも腸内環境によさそうです。食物繊維、鉄分、ビタミンE、イソフラボンも豊富なので、うれしいことづくめ。

小腹がすいたときに豆皿に出して、ポリポリしています。こちらもamazonなどの通販で購入可能です。

諸説ありますが、空腹の時間が長いと次の食事での血糖値が急騰したり、代謝が落ちるなど、ダイエットに逆効果といわれています。体にいいおやつで血糖値を安定させながら、いい栄養素をとりこみたいですね。もちろん、どんなによいものでも取りすぎはNGなので、量は注意しています（笑）。
 

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