目標が筋肉をつけることに変わり、筋トレも加えたらウエスト−10cm！
こうして7kgやせに成功した正田さんですが、その後、タニタ体操に加えて、筋トレ効果のあるタニタサイズも加えるようになったとか。
「体重が落ちたら欲が出てきて、もっと体を引き締めたいと思うようになりました。
体重が落ちたといっても、体組成計にのってみたら、脂肪だけでなく筋肉量も減っていることに気づいて。筋肉をつけるには筋トレも必要だなと感じ、インスタライブで教えていただける筋トレ効果のあるタニタサイズも毎日することにしたんです。夕食後にタニタ体操をした後、筋トレ（タニタサイズ）を6種類やるようにしました。
それから、インスタライブでは簡単な食事のアドバイスもしていただけるんですが、筋肉をつけるにはたんぱく質を摂ることが大事だということを知り、意識して摂るようにもなりました。
ですから途中から、目標が、ダイエットというより、筋肉量を増やすことに変わったんですよね。
それで続けていたら、自然に体形が変わってきて、ポッコリ出ていたお腹やウエストが引き締まっていました。
いつも着ていたロングTシャツもスポッと入るようになり、スキニージーンズも履きやすくなりました！」
こちらは、タニタサイズの筋トレを2ヵ月続けた際のビフォーアフター。写真は撮っていませんでしたが、半年前、タニタ体操を始めた頃の体重は67kgだったそう。ぽっこり出ていたお腹が引き締まり、ウエストも10cmも細くなってスッキリ。太ももも細くなった印象。姿勢がよくなってバストもアップ。
体重 60.2kg ← 62.0kg
ウエスト 74cm ← 84cm
体脂肪率 31.5％ ← 35.1％
筋肉量 39.2kg ← 37.2kg
Comment