【半年で7kgやせ】母の介護の合間にタニタサイズを始めたら、心も体も軽くなった

2022.1.3

目標が筋肉をつけることに変わり、筋トレも加えたらウエスト−10cm！

こうして7kgやせに成功した正田さんですが、その後、タニタ体操に加えて、筋トレ効果のあるタニタサイズも加えるようになったとか。

「体重が落ちたら欲が出てきて、もっと体を引き締めたいと思うようになりました。
体重が落ちたといっても、体組成計にのってみたら、脂肪だけでなく筋肉量も減っていることに気づいて。筋肉をつけるには筋トレも必要だなと感じ、インスタライブで教えていただける筋トレ効果のあるタニタサイズも毎日することにしたんです。夕食後にタニタ体操をした後、筋トレ（タニタサイズ）を6種類やるようにしました。

それから、インスタライブでは簡単な食事のアドバイスもしていただけるんですが、筋肉をつけるにはたんぱく質を摂ることが大事だということを知り、意識して摂るようにもなりました。

ですから途中から、目標が、ダイエットというより、筋肉量を増やすことに変わったんですよね。
それで続けていたら、自然に体形が変わってきて、ポッコリ出ていたお腹やウエストが引き締まっていました。
いつも着ていたロングTシャツもスポッと入るようになり、スキニージーンズも履きやすくなりました！」