108瞑想で心のもやもやを取り除いて、新しい年をすっきり迎える
SHIHO 「では早速、縁の深い比叡山から今出川ご住職と一緒に、ミモレの連載で生まれた『108瞑想』を配信したいと思います。座禅とは自分を手放すことだと、今出川ご住職から教えて頂きました。新しい年が始まったばかりの今日、『108瞑想』で去年から引きずっているもやもやを手放して、すっきりと2022年を迎えましょう」
川良「あっという間でしたね」
SHIHO「新年早々、みなさんと一緒に『108瞑想』をできたことはとても幸せです」
今出川「SHIHO さんの瞑想法は五感のつながりを感じやすく、取り入れやすいのがいいですね。瞑想を今日だけで終わらせずに、ぜひ毎日の生活に取り入れて、人生に活かしていただきたいと思います」
コメントにも「癒されました」「心地よい気持ちです」「心がおだやかになった」「心が澄んでいます」「焦りが消えました」など、SHIHO さんと一緒に瞑想を満喫した喜びの声が続々と寄せられました。
あっという間の1時間がすぎ、瞑想を終えた心の中は、何だかざわざわしていた焦りや、もやもやしたわだかまりもすっきりしていることに気づきました。「いつかきっと比叡山でリアル瞑想イベントを！」というSHIHOさんの約束を楽しみに、早くコロナの収束を願うばかりです。今年こそ瞑想をもっと生活の中に取り入れて、ラクに心地よく生きようと心に誓いました。
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＜書籍紹介＞
『NATURAL MEDITATION IN HAWAII (タツミムック)』
著 SHIHO (辰巳出版)
SHIHOさんが14年の歳月をかけて見つけた、より簡単で楽しくできる瞑想法とともに、見るだけで癒させるハワイのパワースポット写真で彩られた写真集のような一冊。初心者でもわかりやすいように、瞑想前の準備から瞑想への取り組み方、瞑想法を丁寧に解説。また、SHIHOさんと瞑想の出合いから、瞑想に導かれた人生のお話など興味深いお話も盛りだくさん。食事や睡眠のコツも紹介され、一冊にSHIHOさんのキレイのヒミツが詰まっています。
取材・文／山本美和
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