【モデルSHIHO】生き方に迷っていた私が「瞑想」に辿り着くまで

17歳でモデルとしてデビューして以来、数々のファッション誌の表紙を飾るなどトップモデルとして走り続けてきたSHIHOさん。一方で、ヨガやサーフィンなど、彼女のライフスタイルはいつも同世代の女性の憧れとして注目を集めてきました。

そんなSHIHOさんも今年で44歳。まさにミモレ世代の真っ只中にありながら、今も昔も変わらない健康的でハッピーなオーラをまとい、さらに内面からにじみ出る芯の強さを感じます。40代を超えて輝きを増すSHIHOさんの内面の軸をつくっているのが「瞑想」だと言います。20代、30代、不安や悩みに押しつぶされそうな生きづらさから抜け出し、「瞑想」という人生のガイドに辿り着くまでの道のりを伺いました。

SHIHO
1976年生まれ、滋賀県出身。1994年モデルデビュー後、ファッション誌を中心にモデルとして第一線で活躍しながら、そのライフスタイルにも注目が集まる。現在もモデルとして活躍するかたわら、ウェルネスアドボケードとして、WESTIN HOTELや比叡山延暦寺など多方面で食やメンタル、フィジカルの提案をしている。2019年より滋賀国際親善大使に就任。国内のみならず、海外にも活動の幅を広げている。 

【SHIHO瞑想】簡単！不安とストレスを手放す５分間の五感瞑想とは〜視覚編はこちら＞＞

失恋がきっかけでヨガにはまり、生き方に迷う自分と決別

「瞑想って本当に気持ちがいいんです。このすっきり感がやめられなくて！」と、今、夢中になっているという瞑想のことになると、話が止まらなくなるSHIHOさん（笑）。

瞑想を始めるルーツになっているのが、20代後半に始めたヨガです。

「あの頃、生き方に悩んでいた私を支えてくれたのがヨガでした。もともと、私はくよくよ考えすぎて、すぐに周りの影響を受けやすいタイプ。今思えばあの頃はいつも理想とするモデル像や女性像をストイックに追い求めていた時期だったんですよね。周囲が私に期待するものと私の理想が少しでもズレていると不安になったり、頭が混乱して気持ちが落ち着かなくて……。それに30歳を目前に何か新しい自分になりたいと、いつもあせっていた気がします。そんなときに、２回も失恋をしてしまって（笑）。それがきっかけでヨガにはまっていきました」

いつも明るいSHIHOさんからは想像しがたい「生き方の迷い」という言葉。その迷いを断ち切ってくれたのがヨガだったそうです。それ以来ずっとヨガは生活の一部に。「私の中でヨガはスポーツや趣味ではなくて、生きる指針のようなもの。ヨガは体が硬いとできないとか、難しそうと思う人がいるけれど、私も体が硬くて、全然ポーズがとれませんでした。それでもヨガをした後は、とても気分がすっきり。それってどうして？と考えたときに、ヨガの呼吸のおかげだと気づいたんです。普段、呼吸って無意識にしていますよね。ヨガでは呼吸に合わせて体を動かします。つまり、呼吸が先でそれに体を合わせていくイメージ。胸を広げて呼吸をすると頭がクリアになって、いつの間にかくよくよ考えたり、思い悩むことが減っていました」

部屋を掃除するように、心と体をクリアにしてくれる瞑想

そして11年ほど前、結婚をした頃、ヨガの中でも「瞑想」に深い興味を抱きます。「瞑想をはじめたきっかけが特別あるわけではないんです。いつものようにヨガをした後に、心地よくなった心身でゆっくり静かな時間を味わいたいという気持ちになって座禅したのが始まり。

瞑想はただ目をつぶって、静かに深く呼吸を感じるだけ。でも続けていると、心がどんどん研ぎ澄まされて洗練されていくのがわかる。瞑想は、心のトレーニングみたいなもの。考えすぎたりクヨクヨしていた自分が、どんどん感情や思考とうまく付き合っていけるようになってくる。脳が整理整頓されて、心も体もクリアになって、エネルギーで満たされます。例えるとちょうど部屋の掃除をしてキレイになると気持ちがいいし、心が晴れますよね。瞑想はそれにとても似ています。自分に掃除機をかけてすっきりするような感じ！」

40代は子育てや仕事など、さまざまな責任がのしかかる年代。でもSHIHOさんは「今がとてもラク」と言います。

「娘を出産してしばらくは、子育てに夢中で自分が何をしたいのかちょっとわからなくなってしまった時期もありました。そんな時期を乗り越え、自分を取り戻すことができたのもの瞑想のおかげだと思っています。もちろん私も、娘のことで悩むことや、主人とケンカすることもあるし、仕事でも思った通りいかないことがたくさんあります。そんなとき、深い呼吸と瞑想で物事や思いを手放せると、頭の中がクリアになって、悩みが解決する方向に素早く進むんです。この感覚は、瞑想を通して学び得たこと。習慣にし始めたおかげで感情にいつまでも振り回されることがなくなり、切り替え上手になっていつも調子がよくて（笑）。もう私の生活にはなくてはならないものに。おかげで毎日がとても楽しくて充実しています」