みなさま、こんにちは。
健康維持や美容のために何か運動をされていますか？
私は朝のウォ−キングも冬の間は寒さでくじけてしまうこの頃。
（スクワットは継続していますよ！時々サボりますが...）

自分らしく生きるため、
仕事をする上でも、日々の生活で正しい判断をするためにも、とにかく健康で元気に過ごすことが大切だと気付き ２年くらい前から健康オタクへの道を歩き始めました。

休日の時間がある時に行くhot yoga studio。寒い冬、たくさん汗を流すと気持ちいいですね。

ヨガを始めたのは半年くらい前...徐々にヨガの効果が出てきてます。
呼吸が整い、体が柔軟になる。
姿勢がよくなり、立ち姿が美しくなる。
血流がよくなり、代謝機能がアップする。
体内環境が整い、ホルモンバランスがよくなる。
肩こりの改善にもなりますね。

寺谷真由美でした。
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