望月さんの提案③
「自分に似合う肩まわりを自在に演出できる襟のとろみブラウス」
ブラウス￥25300／ウィム ガゼット(ウィム ガゼット 青山店)
Ritsuko’s コメント 「フックがついているので、胸元を開けることも可能。肩の部分はゴムになっているので、オフショルダーにもでき、肩のサイズに似合うように調整できます」
Special提案
ストレートネック、巻き肩を解消するストレッチで美しい肩まわりを
自分の体は自らでコントロールすることがとても大切。正しい呼吸、骨盤の正しい位置を知り、さらにストレッチをすることで美しい姿勢を保持することができます。今回は、美を追求するミスコンのトレーニングも担当するパーソナル トレーナー、池澤 智さんに生活習慣で凝り固まった肩まわりをほぐし、巻き肩を改善し、胸を開く簡単な方法を伺いました。
1 「まずは首まわりをほぐすところから始めます」
骨盤を立てて床に座ります。左手を床に添え、押さえつけるようにしながら右手で左側の頭を右にゆっくりと倒します。吸って４拍、吐いて４拍します。
２ 「タオルを後ろ手に持ってゆっくりと上に引き上げ、肩甲骨のストレッチを」
腕を外側に向けタオルを後ろ手で握り、下から上に持ち上げます。吸って４拍、吐いて４拍、を5回繰り返します。タオルの持ち幅を狭めると、より柔軟性が上がります。
前田ゆかさん
モデル。40代からマラソンを始め、48歳まで毎年マラソン大会に出場。さらに48歳からはピラティスをするようになり、体幹を鍛えている。アクティブで前向きな姿に同世代からの女性支持が厚い。著書に『スーパーで毎日買う食材だけで美人になる！』
問い合わせ先／
アマン(ペリーコ) tel. 03-6418-5889
ウィムガゼット 青山店 tel. 03-5778-4311
シーニュ https://shop.cygne-japan.com
トレメッツォ tel. 03-5464-1158
ファビオ ルスコーニ ルミネ有楽町店 tel. 03-6268-0538
フラッパーズ tel. 03-5456-6866
プラージュ 代官山店 tel. 03-5428-5098
プリュイ トウキョウ tel. 03-6450-5777
ユナイテッドアローズ 渋谷スクランブルスクエア店 tel. 03-5774-1030
※初掲時、記事中の名称に誤りがありました。お詫びして訂正いたします。
撮影／ジェームス グレイ、
蓮見 徹（人物）、魚地武大（静物）
モデル／前田ゆか
ヘア＆メイク／ChiSa
構成・文／金沢由紀子
蓮見 徹（人物）、魚地武大（静物）
モデル／前田ゆか
ヘア＆メイク／ChiSa
構成・文／金沢由紀子
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池澤 智さん
パーソナル・トレーニングジム トータル・ワークアウト代表。パーソナル・トレーナー。世界トップレベルの確 実な結果を求められる数々のビューティコンテスト、女優、俳優、トップモデルなど多くの著名人や、オリンピックで金メダルを獲得したアスリートまで幅広いボディメイクを担当。TW+にてウェルネスやトレーニングの最新情報も発信する。