ワーママが「無理ゲー」なのは当然と思うべし！子育て情報で「うつ」に陥りやすい人の特徴とは？

無防備に子育て情報を検索し続けるのは要注意

パターン②　「自分の期待値をやたら高くしてしまう」サイクルが進むとき

情報で落ち込んでしまうパターンの2つ目は、ネットにあふれる有象無象の情報によって「自分の期待値をやたら高くしてしまう」パターンです。

ネットは便利ですし、私たちはあらゆる情報に接することができます。しかし、どうしてそういう情報が目に入るかというと、「自分が検索するから」です。

たとえば、子どもの癇癪が激しくて悩んでいるママが「子ども　癇癪」とキーワードを入れて検索したとしましょう。するとそこには、原因と考えられるもの、年齢別の対処法など、ありとあらゆる情報が大量に出てきます。そしてそれらはほとんどの場合、子どもへの接し方、「育て方」への言及です。もしヒントが見つかって、自分なりに我が子に合った対処法がわかり、それで実際の問題が解決するならばいいんです。

しかし、世にあふれる「育て方」の情報を検索し続け、無防備に浴び続けていくと、お母さんの心にとっては「ダメ出し」になっていくことが多いのです。

「このような育て方をしたい」「このような対処をしなければ」と、自分に課す「期待値」がいつのまにか高くなってしまう。すると、そのとおりにできなかったときに、「できない自分はダメなんだ」と自分にダメ出しをすることになる。自分にダメ出しを繰り返しているうちに、やがてどんどん「自信」が低下し、「エネルギー」も低下していく。つまり、うつっぽくなっていってしまうんです。