40代女性の健康を助ける「サプリメント」。おすすめは？どこで買う？

30代のころには興味がなかったサプリメント。40代になってから、ついに頼ることに決めました。どんな成分のサプリメントを選び、どこで買っているか紹介します。 

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おすすめサプリメント① 鉄分

もともと貧血気味で、健康診断の血液検査のときには鉄分不足を指摘されたことも何度か。ですが、過去に病院で処方してもらった鉄剤はとても苦手で……。当時と年齢や体調も異なるし、鉄分の濃度も違うと思いますが、こちらは飲んでもムカムカ感がないので続けられています。

おすすめサプリメント② 亜鉛

自分の体内で生成することができない必須ミネラルの亜鉛は、体の成長や維持に必要な栄養素と言われています。そのため、人気の高いサプリメントのひとつ。

私は免疫力の向上を求めて、また亜鉛には肌を健やかに保つ効果もあると言われており、アトピー体質の私にも良さそうと思い、摂取しています。
 

おすすめサプリメント③ ビタミンD3

ビタミンDは、「日光ビタミン」と言われているそうで、太陽の光に反応して肌で生成されます。ですが、私が住むのは、秋冬は曇りや雨続きで、日照時間の短いカナダ。太陽の光を浴びられない代わりに飲んでいます。