「韓国人女性は365日、全力でダイエットします」。40代は顔だけでなくボディが美しさの決め手に【韓国式ピラティス】

そろそろ本気で取り組みたい。知りたい・聞きたい「韓国式ピラティス」

15年ほど前からダイエット目的よりも健康的な体作りを目指す女性が増えていて、中でもマシーンピラティスは韓国の俳優やモデルさんに爆発的に人気となっています。彼女らがSNSにアップすると瞬く間にピラティス人口が増えました。顔はもちろん体のケアを重要視している女性が多く、週1の頻度で体のメンテナンスをおこなうほど。レッスン料もチケット制でまとめ買いするとお得にできるので、皆さんせっせと通っていますよ。日本でもその人気はうなぎのぼり。韓国から日本へ拠点を移し、銀座でプライベートサロンを開いたChikaさん。すでに予約が取れない人気のサロンとなっています。

Q：韓国式ピラティスとは具体的にどのようなことをするのですか？

韓国では、ピラティスとジャイロトニック^®︎両方のマシーンを揃えてその日のクライアントの体調や希望に合わせて２つのメソッドを使い分けているスタジオが多いんです。ピラティスとジャイロトニック^®︎、それぞれの違いを簡単に説明しますね。

Q：ピラティスが体に良い理由を教えてください。

立ち姿や歩き方もいつの間にかクセがついてしまい、それが体の歪みそして体の不調へと繋がってしまいます。姿勢を正すだけで肩こりや腰痛を軽減することができますし、体のラインも変わり代謝の良い体になる。ダイエットのパートナーとしてもってこいのエクササイズなんです。
 

Q：ピラティスの資格を持った経緯を教えてください。

自宅の目の前に芸能人を顧客に持つ韓国のピラティスインストラクター、アン・ウォンギョン先生のスタジオがあると友人から聞き、「いつか習ってみたいな」と思っていたんです。ですが人気すぎて新規の生徒さんを受け付けていませんでした。その先生が養成コースの生徒さんを募集していると知り、「これしかない！」とすぐ申し込んだんです。

――養成コースというのはピラティスの先生になるための資格ですよね？
はい。先生のレッスンを受けられるチャンスはこれしかなかったので、迷わず飛び込みましたが、養成コースがこんなに厳しいものだったとは想像もしていませんでした（笑）。生徒さんで日本人は私ひとりでしたね。

――どのような勉強をしたのでしょうか。
１年間のカリキュラムが組まれていて、骨・筋肉などの体の仕組みから動かし方まで徹底的に学んだ後、ピラティス／ジャイロトニック®の勉強をし、トータルで３年かかりました。日常の会話に困ることはなかったのですが、テキストは専門用語だらけ（笑）。しかもオール韓国語です。テキストを読破するのもひと苦労だったのに、それを韓国語でわかりやすく生徒さんに伝え・指導しなければならず本当に苦労しました。

養成コース終了後は、先生のアシスタントをしていました。先生のレッスンはボディワークだけでなく、目線や呼吸法も丁寧で細やか。先生の生徒さんである女優・タレントさんは体が基本。ボディラインにも気を配っているため、彼女たちのレッスンを手伝わせていただいたことは大変勉強になりましたし、今に役立っています。

Q：やるとどれくらいの効果がありますか？

個人差はありますが、ピラティスは比較的結果がわかりやすいと言われていますね。１時間のレッスンで10回ほど受けると体の変化を実感すると思いますよ。週１程度でマシンを使ったレッスンを受けるのが理想ですが、ご自宅でも体を動かしてください。ボディメイクは「伸ばして」「ねじる」動きでムダなお肉も削ぎ落とすことができます。
 

ピラティスの技術を高めるため、ついこの間まで本場N.Y.でレッスンを受けてきたChikaさん。食や適度な運動を取り入れた韓国式ライフスタイルはとても参考になりました。できることをコツコツと継続するのは万国共通。年齢や忙しさのせいにせず、しなやかで健康的な体作り、始めてみませんか？