“おっぱい番長”こと整体師の朝井麗華さんに教わる、きれいな美バストの作り方。今回はバストアップを叶えながら、凝り固まった肩や背中をケアする上半身エクササイズをご紹介。「バストから肩・背中まわりの稼働域が少なくなると、姿勢はもちろん、肩凝りや腰痛など体の不調が現れてきます。ほんの少しの時間でも、半身を動かすようにしてみてください」と朝井さん。バストとともに肩・背中のスタイルアップが叶う簡単ビューティハックを教えてもらいました。
前回記事
“おっぱい番長”が教える、バストを正しい位置へ戻す方法。40歳からはバストのスタイルアップケアをすると痩せ見えしてヘルシーに！＞＞
教えてくれるのは……
Q：ミドル世代の肩こりや腰痛ってどうして起きるの？
「ある日突然、ぎっくり腰になっちゃった」とか、「四十肩・五十肩で腕が上がらない」なんて経験、ありませんか？ 姿勢が悪い、バッグはいつも同じ肩にかけている、運動不足など、ちょっとした“クセ”や悪しき習慣が“チリツモ”になっているんですよね。凝り固まった筋肉や筋膜が肩や背中、腰などの可動域を狭め、特に負荷をかけ続けた部分は炎症や痛みをきたすこともあるのです（朝井さん）
Q：バストケアと肩凝りを一緒にできるエクササイズはありますか？
今から紹介するエクササイズは、元々、肩凝りや四十肩・五十肩で悩まれている患者さんにおこなっていた施術法でした。バストから脇・背中の広範囲の筋肉をほぐすと、垂れ広がってしまったバストも収まるべきところにきちんと収まり、上半身がすっきりと見えてきますよ（朝井さん）
- 1
- 2
経絡整体師・キレイカンパニー代表
朝井麗華さん
アロマセラピーや東洋医学、中国推拿をはじめさまざまな手技療法を習得し、全身を美しくととのえる技術力が瞬く間に広まり、多くの著名人を顧客にもつ。中でも独自開発した女性のバストを整える技術の的確さから、「おっぱい番長」との愛称でバストケアの第一人者として知られている。『おっぱい番長の乳トレ』(講談社)を始め、バストアップ・バストケアの著書は数しれず、現在はテレビ・セミナーなど講演など多方面で活躍中。