たんぱく質は人間にとってなぜ必要？ ドリンクがおすすめなのはなぜ？
身体に必要な三大栄養素はたんぱく質・脂質・炭水化物といわれていますが、プロテインは＝「たんぱく質」を表します。人体は６〜７割が水分で、肌、筋肉、心臓、骨、脳、血液など身体の２割はたんぱく質でできているくらい、人体にとってとても大切な栄養素。でも、体内で合成、分解を繰り返しているため、身体に溜めておくことができません。だから、食べ物で定期的に摂取する必要があるのです。
【1日に必要なたんぱく質の量とは？】
18歳以上のたんぱく質摂取推奨量（1日あたり）は男性65g 女性50g。（日本人の食事摂取基準2020年度版）運動している場合は体重×1.5〜2.0g 運動していない場合は体重×1.0〜1.2gで摂取量の目安が計算可能です。
量を分かりやすくすると……
つまり、女性の場合は1日にげんこつ３つ弱（1食だとげんこつ１つ）くらいの摂取が目安ですね！
ちなみに……
身近な食品100gあたりに含まれるたんぱく質はこれくらい。
つまり……
現実的に1日に卵8個は厳しいですよね……。だから、プロテインドリンクがオススメなのです。
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