アライアのスーツが入った20代のイケイケ期もありましたが、人生の大半を“ぽっちゃり”で生きてきた私は、『35歳からの「もう太らない自分」の作り方』の著者、山本未奈子さんにも負けないほどの筋金入りダイエッターであり、超リバウンダー。

最近は見ため以上に“血管”や“成人病”といった健康面が気になるばかりのアラフィフ――。定期的に整体や筋膜はがしのエステに通っているし、食事も気にはしていますが、基本は美味しいものやレアものが大好きな食いしん坊。痩せては戻るを繰り返し、じわじわ、ムクムクと大きくなっていくばかりでした。

勝手な思い込みやこれまでの習慣を
がらっと変えないと、さすがにまずい……。

2年前はゆるゆるのスキー用パンツのファスナーが上がらなかった、ある冬の日、“10年後のキレイを目指す旅”のフレーズに惹かれ、2泊3日のスパプログラム『星のや軽井沢　森林養生・冬』に向かうことにしたのです。

筋肉・食事・温泉・美容の４軸で構成されたプログラムは、“3日間のスパトリートメントと温泉ボディワーク”にとどまらず、森林乗馬やウォーキングといったワクワクなアクティビティ、食事もすべてアレンジ済み。まさに行くだけでOK！　の超楽ちんプランなのです。

旅先ではいつもハッスル、あれこれ詰め込んでオーバーヒートしがちな私にとって、きちんとスケジュールが組まれた滞在型スパプログラムなら、流れに身を任せつつ、旅の目的である“きちんとリラックス”“自分フォーカス”ができそう♪

  • 自分を見つめ直す2泊3日。<br />『星のや軽井沢』の“森林養生”へ_img0
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じつは晴天率がかなり高い「冬の軽井沢」。外気は氷点下でしたが、陽が射すと春のようでした。テラスに出て深呼吸、好きな音楽をかけての朝風呂を満喫。部屋の入浴剤は日替わりで“大根”や“生姜”のバスソルトが用意されていました。


まずは「星のや軽井沢　森林養生・冬」のスケジュールをざっくりご紹介しますね（春プランは内容が変わるかもしれません）。アーリーチェックインでスタートし、最終日はチェックアウト後もトリートメントやコンサルテーションがあるので、実質“丸３日”かけての贅沢さでした。
 

＜1日目＞
13：00　コンサルテーション＆測定
14：00　美齢ストレッチ・温泉ボディワーク
15：00　チェックイン
15：30　集落ウォーキング＆歩き方チェック＠星野エリア
―――　フリータイム　
18：00　美齢指圧＠スパ
19：30　「山の懐石」＠日本料理 嘉助


＜2日目＞
07：00　「山の朝食」＠日本料理 嘉助
08：30　森林乗馬
12：00　ランチ＠日本料理 嘉助
13：30　美齢ストレッチ・温泉ボディワーク
―――　フリータイム　　　　
17：00　美齢指圧＠スパ
19：00　フレンチ＠ブレストンコート　ユカワタン


＜3日目＞
07：20　ホットスムージー＠お部屋
07：40　集落ウォーキング＠星野エリアと散策路
09：00　温泉ボディワーク
10：30　ブランチ＠お部屋
12：00　チェックアウト
12：30　美齢指圧・オイルトリートメント＠スパ
15：00　アフターコンサルテーション＆測定
16：00　帰宅の途へ


すごい充実ぶりでしょ？　赤字がフィジカル系プログラム、ブルーはメンテナンス系プログラム。これを自分で組み立てるとしたら、かなり大変です。

さて、初日のコンサルテーション時にまず指摘されたのが、「背の高さ（173cm）を感じさせないくらい、縮こまって見える」、「肩が前に回り込んで（開いていない）、呼吸も浅くなりがち」という2点でした。これは自分でも常に気になっていたけれど、なかなか改善できなかったポイント。まさに図星★です。


『星のや軽井沢』専属の指圧鍼灸師を中心に各スタッフが連携し、温泉施設ならではの各種ワークを通じて、本来あるべきキレイな姿勢や歩き方に導いてくれます。

とは言え、ここは『星のや軽井沢』なので、ブートキャンプ的な厳しさはなく、ラグジュアリーな空間で個々の悩みに合わせたワークをアレンジしてくれました。

私は仕事疲れでかなりヨボヨボしていたので、（きっと高級老人ホームってこんな感じかしら？？？）と思うほど、スタッフのみなさんのやさしさが半端なかったですｗ


フィジカル系プログラムで印象的だったのは、1日めの温泉ボディワーク（3日間ありますが、すべて内容は違います）。棒状の浮きを2本使って温泉に浮かびながら、水圧をかけて身体を動かしてもらうことで、あっという間にダラリと弛緩。パンパンになっていた首＆肩から力が抜けて、肩が落ち、首が伸びたような感覚すら覚えたほどです。冷たいレモンウォーターや冷たいおしぼりなどのフォローも完璧で、のぼせることなく、楽しい時間はあっという間に終了。ずっとプカプカしていたいほど、気持ちよかったな。

自分を見つめ直す2泊3日。<br />『星のや軽井沢』の“森林養生”へ_img3
お見苦しい私の水着姿は、ご勘如くださいませｗ　さて、モダンでおしゃれな「メディテイションバス」を貸し切って行う“温泉ボディワーク”。源泉かけ流しのバスで温めながらのワークは効果絶大。水着は持参でもいいし、借りることもできます。ここのドライヤーも部屋と同じ高級ドライヤー“ヘアビューザー”(笑)　


２日目の森林乗馬は、今回いちばん楽しみにしていたアクティビティ。賢いロッキー君になめられつつも順調に歩み出し、リスが元気に走り回る早朝の森林をゆっくりと散歩します。「背筋がそりすぎています！」「足はもっと前に、内股をしめてください」と指摘を受けながら、日常は忘れがちな体幹と問題の反り腰をしっかり意識。ひと昔前に流行った“乗馬フィットネス機器 ジョーバ”を思い出しましたよ。実家に残っているかしら？　

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馬にとっては慣れたルートらしく、ロッキー君は人間が木にぶつからないよう、道を選んで歩きます。操っているようで、すっかり乗せていただいている私。浅間山の麓は遮るものが少なく、朝の空がひときわ大きく感じられました。
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すべり落ちやすいので、シャカパンから自前のデニムに着替え、鞍をはずした裸馬に再び乗ります。直に乗るなんて初めてのこと。ロッキー君の背骨に私のお尻がゴリゴリあたりますが、馬は痛くも痒くもないそう。止まっている馬の上でストレッチも行いました。スーパースローでぐるりと回転したり、寝転んだりの馬上ストレッチはまさに新感覚！　そして、馬はこたつみたいにポカポカでした。


嗚呼、またしても長文すみません。
次回、『星のや軽井沢　森林養生』での美食の日々、食事編に続きます。


【星のや軽井沢】
http://hoshinoya.com/