たった１分乗るだけ。「ラクやせパッド」で痩せやすい体になる！？

夏も近付いてきたことだし、「よし、ダイエット始めよう！」なんて、意気込む人も多い季節になりました。でも実は、その「とにかく今がんばる」気持ちが、挫折やリバウントを招くことは周知のとおり。本当に成功するダイエットに大切なのは、「今がんばる」ことより、「無理なく続けられる」こと。ラクちんでも、ちゃんと効果がある何か……、そんな夢のダイエット法を考案してくれたのが、現在、100万部突破の大ベストセラーとなっているダイエット本『体幹リセットダイエット』の著者、佐久間健一さんです。

佐久間さんが提唱しているのは、たった１分、「ラクやせパッド」の上に乗ること。ただ、それだけで体幹がリセットされ、やせやすい体になるのです！

たった１分乗るだけで、やせる重心が手に入る！

傾斜のついたパッドに乗ると、足首の角度が70～80度に。この角度が体幹をリセットし、やせやすい重心＝「爪先重心」を作ってくれます。ぽっこりお腹や丸まった背中のオバサン体型の人は、ほとんどが「かかと重心」。でも、傾斜するパッドの上に１分立つだけで、重心が爪先にチェンジし、使われずにいた筋肉が目覚めます。それによって基礎代謝が高まり、やせやすくなるのです。

“ながら”OKだから、忙しくても疲れていても続けられる

ただ立つだけでキツい運動はいりません。テレビを見ながら、歯磨きしながら、髪を乾かしながら、何かのついでに乗って立つだけ。１回１分以上乗ってもダメ。1分以上乗ると、その動きに体が慣れてしまい、効果が半減してしまいます。

2週間もたつと、まず立ち姿に変化が。必要以上についていた筋肉や脂肪などのムダ肉がなくなり、つくべきところに筋肉がついてメリハリボディになってきます。効果をなるべく早く出したいなら、朝１分、夜１分で1日2回乗りましょう。

ピンポイントで効かせる部分やせポーズにも使えます！　

コンパクトで軽く、体のどこに当てても痛くないパッドだから、気になるところに効かせる「部分やせ」のポーズにも応用できます。くびれ、下腹、太もも、ヒップ、バストアップなど……。部分やせも、やはり１ポーズ１分以内で、多くても3ポーズまでを厳守しましょう。早ければ2週間で、嬉しい変化に気づくはずです。

 

佐久間　健一（サクマ　ケンイチ）
パーソナルトレーナー
モデル体型を作るボディメイクスタジオCharmBody代表
国内外でボディメイクのスタジオを運営し、セミナーや講演も手掛ける、株式会社futures代表取締役社長、株式会社centralmake代表取締役社長。一般社団法人日本モデルボディメイク協会代表理事。ファッションの本場パリでのボディメイク経験を持ち、モデルを中心に年間4000件以上のパーソナルトレーニングを担当。
2016ミス・ユニバース・ジャパンの東京/愛知大会公認ビューティーキャンプの講師や、テレビや雑誌でエクササイズ企画の監修を務めるなど、幅広く活動中。青山、銀座、名古屋、福井、ロサンゼルスに女性専用のパーソナルジムを持ち「誰でもモデル体型に変われる」独自のモデルエクササイズメソッドを展開している。
著書に、電子書籍『痩せるための技術』『1日1分間 下半身ボディメイク』 『モデル体型ダイエット術』など。