こんにちは。寒かったり暖かかったと、変動のある天気が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。新型ウィルスのニュースがたくさん報道されていて、心配になっている方も多いかも知れませんね。これからは季節の変わり目ということもあって、特に体調管理には気をつけたい時期。
そこで、今日はすご〜〜く簡単にできる、アーユルヴェーダ的なアイテムをご紹介します。
それがこちら。
| PRICE | 銅製タングスレーパー ￥1200（税抜） |
| BRAND | アマルマ アーユルヴェーダ |
一見、え、なに？という感じですが、これは舌をお掃除する道具で「タングスレーパー」というもの。夜の間に舌の上に浮き出た未消化物（アーユルヴェーダではそれをアーマと言います）を、朝起きてすぐお掃除する時に使います。一般的に「舌苔」といわれる舌に浮き出る未消物は、実は食べて消化しきれなかった老廃物なのだそう。 前の日に食べたものによっては、さらっとしていて白っぽい日があったり、黄色でネバネバしている日もあったりで、自分の体調をチェックすることにも繋がります。
使い方としては、これを這わせるように舌の上でスライドさせて、表面に浮き出た舌苔（アーマ）を除去します。最初に説明だけ聞いた時は、「そんなに取れるの？」と思いましたが、実際やってみると……取れるんです、ネバネバしたものが。
毎日続けることによって、風邪予防や免疫力の強化につながっていくうえ、口の中のさっぱり感も全然違うので、ぜひ取り入れてほしい一品です。アマゾンで簡単に買うことができるし、コスパもとてもいいと思います。
いろいろな素材のものがありますが、私が使っているのは銅製で、舌苔をとる時に適度な重みがあり使いやすいです。
毎朝の体調管理の新習慣として、ぜひ取り入れてみてください。
●最近の出来事
渋谷ヒカリエのお店にこんなポップアップが……！ここだけ清々しい雰囲気。気になります
朝起きて足が冷えている時にする足湯。目が覚めて元気に起きられます。
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