15～30分の朝散歩がメンタル不調に効果絶大な理由【精神科医・樺沢紫苑先生】

樺沢 紫苑Shion Kabasawa

精神科医。作家。1965年、札幌生まれ。札幌医科大学卒業後、シカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、Youtubeチャンネル『樺沢紫苑の樺チャンネル』やメルマガで、精神医学や心理学、脳科学の知識・情報を分かりやすく発信している。著書に、ベストセラーとなった『学びを結果に変えるアウトプット大全』、『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）などがある。また７月に発売した『精神科医が教えるストレスフリー超大全』（ダイヤモンド社）も大好評。