1マスクの下でみるみる...顔の下半身太り注意報！【エクササイズ動画あり】

マスクで顔が隠れて見えないうえ、人との会話が少なくなったせいで、フェイスラインや口元がもっさりしている人が急増中。美容家・水井真理子さんが２回に渡って伝授する、簡単エクササイズとマッサージですっきり顔を手にして。

マスク生活でゆるむのは“笑顔筋”です

「年齢を重ねるにつれて、顔が大きくなってきたという話をよく聞きます。脂肪がついたり、あご裏のたるみに加えて、あご周りの肉自体が下がってきたからなのです」と水井真理子さん。あごの肉が下がってくると、舌に重みがかかるので、「最近滑舌が悪い」と感じたら要注意。この部分がゆるんできた証拠だそう。

「今はコロナ禍で人としゃべらなくなり、筋肉が使われない傾向に。特に笑顔をつくるときに働く、大頬骨筋や小頬骨筋が動いていないと、たるみが助長されていきます」。するとフェイスラインがもたついたり、二重アゴになったり。また、若い頃は逆三角形だった顔も丸くなって、シャープさが失われてしまう。

さらに、「周囲の目を意識しているからこそ、顔はキュッと上がるもの。『マスクで見えてないからいいや』と思う気持ちが、よりたるみを加速させます」
加齢×マスク＝たるみの連鎖、なんとかここで断ち切らねば！

水井真理子さん直伝！
顔の下半身太りに効く「ハムハム」エクササイズ

じゃあ、どうすればいいの？　まずトライすべきは、「ハムハム」エクササイズ。使われずに凝っている“笑顔筋”をほぐすため、口の内側の肉をハムッと吸い込んで、ゆるめる。この動きを繰り返すと、筋肉が動いてじわじわ温かくなってくるはず。
「朝、実行するとむくみが取れるし、夜、行うと凝りがほぐれます。結果的には、どのタイミングでも小顔になれるのですが、どちらかというと、筋肉が疲労していない朝に行うのがおすすめ」
通勤途中に、マスクの下でこっそり行うのもアリ！

明日は、水井流・小顔キープの鉄板マッサージをご紹介します♪